FONTE: *** 
, Leonardo Ferreira, https://www.msn.com/
Seja para observar a Lua ou as incríveis
paisagens da sua viagem, a visão tem um vínculo direto com todas as suas
sensações preferidas. Sem ela não é possível observar os detalhes, identificar
problemas ou até mesmo memorizar informações. Manter a saúde dos olhos é
fundamental para evitar problemas futuros que possam dificultar a experiência de
enxergar as coisas belas da vida.
Então,
pegue o papel e caneta para anotar as 4 dicas de alimentos para manter a saúde
dos seus olhos em dia!
4
alimentos que favorecem a saúde dos olhos.
Couve.
Não
só a couve, mas todos os vegetais verdes-escuros contribuem para a saúde dos
olhos. Eles contêm luteína e zeaxantina, responsáveis pela proteção dos olhos e
do bom funcionamento do organismo. Essas substâncias presentes na couve
colaboram com a visão à distância, além de prevenir outras doenças como a
anemia.
Alho e cebola.
Presentes
na maioria das refeições do cotidiano, são usados principalmente para deixar a
comida mais saborosa. Esses dois ingredientes são capazes de proteger os olhos
devido suas fontes de vitamina B e C, que são responsáveis por garantir um bom
funcionamento do nosso organismo.
Cenoura.
Querida
por alguns e nem tanto por outros, a cenoura também é um alimento poderoso para
manter a saúde dos olhos em dia. Com fontes de vitamina A, ela auxilia na
proteção de doenças que atingem a retina como catarata e glaucoma.
Peixes.
Os
peixes possuem vitaminas A, B, D e E. São importantes para o funcionamento do
organismo e ajudam na boa circulação do sangue no nosso corpo. Além de seres
ricos em ômega 3, responsáveis por evitar o envelhecimento precoce das células,
auxiliam na saúde dos olhos evitando doenças que prejudiquem a perca da visão.
*** FONTE: Médicos de Olhos
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