COMO PERDER ATÉ 5 QUILOS EM 3 DIAS...

FONTE: TRIBUNA DA BAHIA.

                    

Para entender como emagrecer nessa dieta, você deve levar em consideração que o emagrecimento é uma questão matemática que envolve a diminuição da ingestão de calorias associada e o aumento do gasto energético, gerando o emagrecimento, essa dieta rápida é extremamente eficaz, reduz até 5 kg, mas deve ser seguida durante no máximo 3 dias.

1º  dia.
Café da manhã: café, chá ou água (sem adição de açúcar), 1 laranja e 1 torrada com geleia de morango light
Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet
Almoço: Uma lata de atum em água acompanhada com 3 torradas
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 maçã com casca 160 g (30 min. antes), 1 xícara de cenoura crua (ralada), 100 gramas de carne magra, 1 xícara de vagem cozida.

2º dia.
Café da manhã: café, chá ou água, 1 ovo quente ou cozido, 1 torrada e 1 banana
Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet
Almoço: chá ou água, 1 xícara de ricota ou atum em lata, 5 bolachas água e sal
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar:  2 salsichas, 1/2 xícara de cenoura crua ralada, 1 banana, 1 xícara de brócolis ou repolho cozidos em água e sal

3º dia.
Café da manhã: café, chá ou água, 5 bolachas água e sal, 30 gramas de queijo tipo cheddar e 1 maçã
Lanche da manhã: 1 taça de gelatina diet
Almoço: 1 ovo cozido,  2 torradas, 2 fatias de queijo, 1/2 tomate
Lanche: 1 taça de gelatina diet
Jantar: 1 lata de atum em água, 1 xícara de cenoura crua ralada, 1 xícara de couve-flor e 1 xícara de melão picado.

Por se tratar de uma dieta de como emagrecer rapidamente, mas de forma saudável é importantíssimo comer de 3 em 3 horas, não comer nada alem do que está sendo apresentado no plano da dieta e beber pelo menos 2 litros de água por dia, sendo divididos entre as refeições, isso garante, também, a eficácia da dieta.

Um fator que deve ser levado em consideração no resultado da dieta é que pessoas que tem maior quantidade de peso em excesso, tem como emagrecer mais rapidamente, o corpo tende a perder peso com mais facilidade, por isso as pessoas que estiverem com o peso muito próximo ao peso ideal, é possível que não cheguem a perder os 5 kg, mas seguindo a dieta corretamente ainda sim tem como emagrecer de forma satisfatória durante esses 3 dias.

Gestantes e diabéticos não são aconselhados a seguir essa dieta, nestes casos entrem em contato com um médico para te indicar como emagrecer se maneira mais aconselhável em cada caso.