FONTE: iG São Paulo, TRIBUNA DA BAHIA.
Quem nunca ouviu alguém contar que está com
falta de vitamina D? Pois é, o uso ininterrupto do protetor solar tem protegido
a pele, mas deixado o organismo orfão da vitamina que ajuda na saúde dos ossos
e até no bom funcionamento da mente.
Isso porque a vitamina D só é absorvida adequadamente
com a exposição da pele direto ao sol, completamente livre de outras barreiras.
Especialistas recomendam que haja uma exposição sem protetor solar por 15
minutos diariamente, fora dos horários de sol a pino (o ideal é se expor até as
10h e depois das 17h).
Com isso, o corpo conseguirá sintetizar a
vitamina essencial para a manutenção do corpo humano e o desenvolvimento de um
novo, no caso da gravidez.
E lembre-se, o 'sol em gotas', como é
apelidado a suplementação de vitamina D só deve ser consumido sob orientação
médica, pois, assim como a carência, o excesso dessa vitamina pode gerar
problemas sérios.
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