MAÇÃ PARA EMAGRECER...

FONTE: Ana Cardo (www.outramedicina.com).

       

A maçã traz diversos benefícios para a saúde. Além de evitar o envelhecimento, combater diversas doenças e problemas de saúde, ela ainda é uma grande aliada da dieta para emagrecer. Confira mais sobre as propriedades da maçã para emagrecer.

Nutrientes da maçã e seus benefícios.

Consumir uma maçã 15 minutos antes de cada refeição faz com que você consuma até 200 calorias a menos, pois a fruta é rica em pectina, substância que auxilia no controle do colesterol, como se raspasse a gordura para fora do seu corpo.

Além da pectina, a maçã também é rica em fibras. Ambas as substâncias ajudam a acelerar o processo de emagrecimento. As fibras dão uma sensação de saciedade para o corpo, o que faz com que você coma menos nas principais refeições. A pectina faz com que você tenha uma digestão mais lenta, evitando a vontade de comer. Dessa forma, você irá consumir menos calorias.

Essas substâncias da maçã também reduzem a absorção de açúcar e ajudam a diminuir a gordura estocada no corpo.

Outro componente da fruta é o potássio, nutriente que elimina o sódio extra do corpo, o que ajuda na redução da retenção de líquidos e combate o inchaço.

Benefícios da maçã.

• Combate TPM
• Diminui colesterol
• Evita doenças cardiovasculares
• Possui ação antioxidante
• Previne envelhecimento precoce
• Protege o organismo contra gripes e resfriados
• Previne infecções na garganta
• Reduz o risco de câncer