FONTE: *** Dr. Tufi Dippe Jr
(portaldocoracao.uol.com.br).
Curtir as férias ou
simplesmente um dia de folga, na praia, pode ser uma forma de recarregar
energia positiva para o corpo e de curtir um delicioso momento de lazer.Sozinho
ou com a família é preciso planejamento, organização e tomar alguns cuidados
para que este dia aconteça conforme imaginado.
Veja alguns
conselhos para curtir a praia.
- Regra básica:
Guarda-sol e filtro solar não podem faltar;
- Para quem gosta
de expor-se ao sol, o melhor é aproveitar o período da manhã até as 10h e o fim
da tarde, após as 17h;
- Cuidado ao
escolher o local para se banhar, evitando as áreas de perigo identificadas
pelos bombeiros. Procure sempre respeitar a profundidade que seja compatível com
a sua altura e ficar, preferencialmente, próximo ao campo de visão dos
bombeiros ou salva-vidas;
- Se não souber
nadar, apenas se refresque na beira do mar, não corra riscos desnecessários;
- Evite consumir
bebidas alcoólicas e aventurar-se no mar, pois os casos de afogamento de
pessoas alcoolizados são mais comuns do que se imagina;
- Evite o uso de
boias por crianças e adultos, pois elas são facilmente lavadas pela maré e
podem distanciar o seu usuário da área de segurança para o banhista;
- Se gostar de
surfar ou brincar com pranchas é necessário que elas tenham um lash
(equipamento que prende a prancha no punho do usuário) para que se evite
acidentes (com o próprio usuário ou com terceiros);
-Quanto à
alimentação, é importante ser criterioso com o que se consome na praia. Evite
qualquer produto que não siga critérios adequados de higiene e conservação. Se
levar alimentos de casa, prefira aqueles menos perecíveis e se possível os
mantenha em uma caixa térmica ou isopor;
- Leve água fresca
de casa ou procure escolher bebidas refrescantes como sucos, água de coco, chás
gelados, entre outras;
- Tenha uma toalha
reserva para poder enxugar-se ao retornar para casa;
- Proteção para os
bancos do carro (evitando molhar ou sujar o estofamento) são bem-vindas;
- Se retornar para
casa utilizando transporte público ou caminhando, cuidado com a exposição
desnecessária do corpo. Ter uma muda de roupa seca para este trajeto é o mais
indicado;
- Não esqueça a
máquina fotográfica para registrar todos os momentos, mas lembre-se que nem
todas as máquinas são á prova d’água e à prova de areia, portanto, cuidado com
o equipamento.
Dr. Tufi Dippe Jr
O
Portal do Coração foi idealizado e é mantido pelo Dr.
Tufi Dippe Jr. Clique
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