A
Melancia é uma fruta na qual você tem por Obrigação fazer o consumo dela no
Verão. A Melancia é excelente fontes de nutrientes tais como, vitaminas e
minerais. Ele também é incrivelmente hidratante (até 92% de água!) E é
naturalmente baixo teor de gordura. Faça da Melancia parte de sua dieta diária
e você vai colher os benefícios surpreendentes que vão desde a melhoria da
saúde cardiovascular, saúde dos olhos e Aumentando o seu Sistema imunológico.
Leia mais sobre os 8 benefícios da melancia para a saúde!
Os Benefícios da Melancia:
Benefícios da Melancia para
saúde Cardiovascular e Óssea: O
licopeno na melancia é especialmente importante para a saúde cardiovascular e
agora está sendo reconhecido como um fator importante na promoção da saúde dos
ossos. Consumir grandes quantidades de melancia também tem sido correlacionada
com a função cardiovascular melhorada, pois melhora o fluxo de sangue através
de vasodilatação (relaxamento da pressão arterial). Licopeno dietético (a
partir de alimentos como melancia ou Tomate) reduz o estresse oxidativo que
normalmente reduz a atividade dos osteoblastos e osteoclastos (células ósseas,
os dois principais envolvidos na patogênese da osteoporose) – isso significa
que os ossos mais fortes para aqueles que consomem Alimentos Ricos em Licopeno.
Melancia também é rica em potássio, que ajuda a reter o cálcio no seu corpo,
resultando em ossos e articulações fortes.
Benefícios da Melancia para
Perda de Peso: A
citrulina da melancia foi mostrado que reduzir a acumulação de gordura na nossa
células. A citrulina é um aminoácido que se converte em arginina com a ajuda
dos rins. Quando os nossos corpos absorvem citrulina que pode dar o passo de
conversão em arginina se assim for necessário. Citrulina, quando consumido, tem
a capacidade de (através de uma série de passos) bloquear a atividade de TNAP
(tecido não-específica da fosfatase alcalina), o que faz com que as células de
gordura nossos criar menos gordura e, portanto, ajuda a impedir o excesso de
acumulação de gordura corporal.
Suporte anti-inflamatório e
Antioxidante: A
melancia é rica em compostos fenólicos, como os flavonóides, carotenóides, e
triterpenóides. O licopeno carotenoide da melancia é particularmente benéfico
na redução da inflamação e neutralizar os radicais livres. O tripterpenoid
cucurbitacina E também está presente na melancia, que fornece suporte anti-inflamatória
pela atividade das enzimas ciclo-oxigênase, que normalmente levam ao aumento
apoio inflamatória bloqueio. Certifique-se de escolher melancias maduras,
porque elas contêm maiores quantidades destes compostos fenólicos benéficos.
Melancia é Diurético e da
Suporte Renal: A
melancia é um diurético natural que ajuda a aumentar o fluxo de urina, mas não
sobrecarregar os rins (ao contrário do álcool e cafeína). Melancia ajuda a
amônia processo fígado (resíduos da digestão de proteínas), o que facilita a
pressão sobre os rins enquanto se livrar do excesso de fluidos.
Benefício da Melancia para os
Músculos e nervos: A
Melancia é Rica em potássio, e ainda é uma grande eletrólito natural e, assim,
ajuda a regular a ação dos nervos e músculos do nosso corpo. Potássio determina
o grau e a frequência com que os nossos músculos contrato, e controla a
excitação de nervos em nosso corpo.
Alcalinizantes: Melancias têm um efeito
alcalino-formando no corpo quando maduras. Comer muitos alimentos alcalinizantes
(fresco, maduro, frutas e legumes) podem ajudar a reduzir o risco de
desenvolver a doença e doença causada por uma dieta rica em ácido (ou seja,
carne, ovos e laticínios).
Benefício da Melancia para os
Olhos: A Melancia
é uma excelente fonte de beta-caroteno (que rica tonalidade vermelha de
melancia = beta-caroteno), que é convertido no organismo a Vitamina A. ajuda a
produzir os pigmentos na retina do olho, e protege contra a Degeneração Macular
relacionada com a idade como bem como evita a cegueira noturna. A vitamina A
também mantém a pele saudável, dentes, tecido esquelético e macio, e membranas
mucosas.
Suporte imunológico,
cicatrização de feridas e Evita danos celulares: O teor de vitamina C na Melancia é
surpreendentemente alto. A vitamina C é grande em melhorar o nosso sistema
imunitário através da manutenção da integridade redox das células e
protegendo-os assim de espécies reativas de oxigénio (que danifica as nossas
células e ADN). O papel da vitamina C na cicatrização de feridas também tem sido
observado em vários estudos porque é essencial para a formação de novo tecido
conjuntivo. As enzimas envolvidas na formação de colagénio (o principal
componente da cicatrização de feridas) não pode funcionar sem a vitamina C. Se
você está sofrendo de todas as feridas lento-cura, a sua ingestão de vitamina C
de frutas pesado!
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