FONTE: *** Jairo Bouer (doutorjairo.blogosfera.uol.com.br).
Um estudo sugere que
o ser humano evoluiu para dormir menos horas, mas de forma mais profunda. A
pesquisa, publicada na revista Evolutionary Anthropology, investigou
os padrões de sono de centenas de mamíferos para chegar à conclusão.
Especialistas afirmam
que a necessidade de sono das pessoas diminui conforme envelhecemos. Os adultos
precisam de cerca de 7 ou 8 horas, mas quase 30% da população dorme menos de 6
horas.
Segundo pesquisadores
da Universidade de Duke, nos Estados Unidos, os seres humanos são os mamíferos
que dormem menos. Outros primatas costumam dormir de 14 a 17 horas por dia. A
equipe também descobriu que nosso sono é mais eficiente – gastamos quase 25% na
fase REM, o mais profundo, enquanto outros primatas gastam apenas 5% nesse
estágio.
A pesquisa sugere que
as luzes artificiais não são os únicos culpados pelo sono insuficiente da
espécie humana. Isso seria mais uma questão de evolução, já que existe uma
espécie de pressão seletiva para que as pessoas durmam menos. De qualquer
forma, se você quer ter um sono profundo, ainda que curto, é bom ficar longe
dos tablets e smartphones antes de ir para a cama.
Jairo Bouer é médico formado
pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo, com residência em
psiquiatria no Instituto de Psiquiatria da USP. A partir do seu trabalho no
Projeto Sexualidade do Hospital das Clínicas da USP (Prosex), passou a focar
seu trabalho no estudo da sexualidade humana. Hoje é referência no Brasil, para
o grande público, quando o assunto é saúde e comportamento jovem, atendendo a
dúvidas através de diferentes meios de comunicação.
Sobre o blog.
Neste espaço, Jairo Bouer publica informações atualizadas e opiniões
sobre saúde, sexo e comportamento.
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