APPS PARA PERDER PESO FUNCIONAM?...

FONTE:, André Biernath, (www.msn.com).

O celular se tornou item indispensável para se comunicar, se divertir, trabalhar, pagar as contas… Mas será que alguns programas para o aparelho ajudam até a eliminar os quilos extras? Essa foi a pergunta que estudiosos da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, responderam em uma pesquisa com 404 voluntários.

Metade deles integrou um programa de emagrecimento por meio de redes sociais e aplicativos, enquanto a outra parcela só recebeu orientações gerais. Após dois anos, para desapontamento de todos, não houve diferença na perda de peso entre os dois grupos.

 “As soluções tecnológicas podem ser úteis, mas, sozinhas, não resolvem a questão”, analisa o professor Antonio Herbert Lancha Jr., autor do livro O Fim das Dietas (Editora Abril). “O apoio de um profissional de saúde é decisivo para alcançar o resultado”, completa.

Como tirar proveito.

Confira alguns conselhos para usar os aplicativos a favor do emagrecimento

Metas.

Prefira os apps que possibilitem estabelecer seus próprios objetivos.

Histórico.

Há programas que permitem ver seu histórico e quanto houve de progresso.

Diversão.

Apostar em jogos e desafios aumenta a motivação.

Cilada.

Fuja daqueles que dizem resolver tudo sem o auxílio de um profissional.

Boas opções na telinha

My fitness pal.

Monitora e calcula as calorias de cada alimento que será ou foi ingerido.

Runtastic.

Acompanha sua corrida ou caminhada e permite comparar os resultados.

Atitude boa forma.

Traz receitas, sugestões de dieta, qualidade do sono, consumo de água…

Pact.

Você aposta que vai se exercitar. Se cumprir, ganha dinheiro. Se não, paga.