FONTE:
, Paulo Nobuo, https://www.msn.com
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Disciplina, dedicação e, claro, orientação de um especialista são
fundamentais para o emagrecimento saudável. Se seu objetivo é eliminar barriga
em pouco tempo, deve então conhecer as dicas do médico Juliano Pimentel que, em
um vídeo em seu canal no YouTube, ensina como eliminar os quilos extras da região em até um mês:
Secar barriga em 4
semanas.
1. Coma mais fibras solúveis que absorvem maior
quantidade de água e retardam a passagem de alimentos pelo trato digestivo,
garantindo saciedade e afastando a fome. Além disso, as fibras podem diminuir o
número de calorias que seu corpo é capaz de absorver e reduzir o acúmulo de
gordura. As fibras solúveis podem ser encontradas em opções como abacate,
legumes, couve-de-bruxelas e amoras, por exemplo.
2. Consuma mais probióticos, que são bactérias vivas
boas que desempenham importante papel na redução de inflamações do corpo e
contribuem para a saúde do intestino. Portanto, aposte em alimentos como
iogurte e kefir, por exemplo.
3. Limite o consumo de carboidratos simples, um dos
principais causadores de obesidade e prejuízos ao organismo.
4. Aumente a ingestão de ovos, que são saudáveis,
ricos em proteínas, promovem saciedade e ainda são capazes de reduzir a
ingestão de calorias pelo organismo.
5. Elimine o açúcar do cardápio. O alimento, ligado a
diversas doenças, ainda está diretamente relacionado ao aumento da gordura
visceral.
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