Uma das principais
causas de dor durante o sexo é a falta de lubrificação. Se você não está
molhada o suficiente, o atrito do pênis na vagina vai provocar incômodo,
prejudicar o relaxamento e, obviamente, acabar com qualquer chance de orgasmo.
Afinal, como gozar se você está sofrendo?
As causas do ressecamento
vaginal podem estar relacionadas tanto a fatores emocionais
como físicas, mas existem vários modos de solucionar o problema, como mostram
as ideias a seguir:
Vá ao ginecologista regularmente.
Em alguns casos, o ressecamento
vaginal é sintoma de algum problema ginecológico (infecções
ou corrimentos, por exemplo) ou de alterações hormonais que merecem atenção.
Contudo, existem mulheres que passam por alterações hormonais que dificultam o
processo. O médico também pode avaliar se o uso de certos medicamentos
--anticoncepcionais e antialérgicos, em especial-- está ligado à questão, bem
como orientar de modo correto como solucioná-la.
Adote a lubrificação
artificial.
Como assim? Simples:
usando lubrificantes
industrializados à base de água. Em qualquer farmácia
ou sex shop existe uma gama imensa de produtos. Se você é alérgica, porém,
escolha um de uma marca confiável e evite os que têm corantes, aromas e/ou
funções como esquentar ou esfriar, pois podem provocar irritação.
Invista nas
preliminares.
Quanto mais excitada
você estiver, mais lubrificada também vai ficar. Peça para o par caprichar nas
carícias e no sexo
oral,
dedicando atenção redobrada ao clitóris.
Evite duchas vaginais.
Se você faz parte do
time de mulheres que cultivam uma preocupação excessiva com a higiene das
partes íntimas, está na hora de relaxar. As duchinhas recorrentes, por exemplo,
são prejudiciais porque alteram a flora vaginal e diminuem a defesa do
organismo --além, é claro, de aumentar a probabilidade ao ressecamento.
Lembre-se sempre que a própria vagina se encarrega de fazer a limpeza interna
naturalmente.
Beba muita água.
A desidratação
do organismo pode ser uma das causas de uma vagina seca. Aquele conselho batido
de beber cerca de dois litros de água por dia para se hidratar também é uma
forma de combater esse desconforto.
Aplique hidratantes
específicos.
Converse com seu médico
sobre a possibilidade de usar hidratantes próprios para a região, à base de
hormônios, que devem ser aplicados internamente de três em três dias. Eles são
ótimos, principalmente, para mulheres na fase do climatério ou da menopausa,
quando há perda do ressecamento natural da vagina.
Aproveite a fase de
maior umidade natural.
Sabe aquele líquido
branco que sai da sua vagina durante o período ovulatório? Ele pode ajudar na
sua lubrificação durante o sexo. Quando a mulher ovula, aumenta a umidade
natural da vagina. Se não quiser engravidar, porém, invista nas devidas
proteções.
Masturbe-se.
A
estimulação do clitóris pode resultar no aumento da
lubrificação. Além disso, ao praticar o sexo solitário você tem a oportunidade
de descobrir como, onde e em que intensidade prefere ser tocada --um
aprendizado que, posteriormente, você pode transferir para a transa a dois,
elevando o seu nível de excitação.
Banque a pompoarista.
Não precisa se tornar
uma expert, apenas praticar os
exercícios básicos. Imagine que está tentando segurar o
xixi, apertando a vagina. Depois, relaxe e solte. Faça isso várias vezes por
dia e, pouco a pouco, você vai sentir o resultado no sexo. A ginástica íntima ajuda
a aumentar a lubrificação vaginal porque trabalha diretamente na estimulação da
circulação sanguínea local.
Cuide da alimentação.
Café e bebidas
alcoólicas costumam impactar na hidratação do organismo --portanto, tome com
moderação. A vitamina E aumenta a quantidade de sangue nas paredes da vagina,
melhorando a lubrificação local, enquanto a vitamina D é boa para aliviar a
secura associada ao aumento do pH. Vale a pena consultar um ginecologista e/ou
um nutricionista para averiguar a necessidade de suplementos alimentares à base
dessas vitaminas. Fitoestrogênios, substâncias semelhantes ao hormônio feminino
estrogênio (estimulante da lubrificação), são encontrados em alimentos como
linhaça, soja, tofu, inhame, alfafa, cevada e sementes de abóbora.
Fantasie e relaxe.
Ao se masturbar ou
quando estiver na cama com o par, deixe
sua imaginação fluir solta. Mesmo que dificilmente saiam da
sua cabeça, as fantasias sexuais são ótimas para que o seu cérebro entenda que
está excitada e o seu corpo passe a liberar todos os hormônios para que a
lubrificação aconteça. E tenha em mente que a lubrificação está totalmente
associada à sua tranquilidade na hora do sexo, ao se permitir ficar excitada e
curtir o momento. Deixe o estresse e as preocupações longe do quarto.
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