A banana é um
excelente alimento para os músculos do corpo e também ajuda a manter a saúde do
coração...
Você se lembra do tenista Gustavo Kuerten, o Guga, comendo bananas
durante os intervalos das partidas, na época em que ele ganhou vários torneios
pelo mundo? Pois é, a banana é um alimento rico em potássio, que tem uma função
fundamental na contração muscular. Possui ainda frutose e amido, que são
transformados em energia, daí ser um alimento muito consumido por atletas e
praticantes de atividade física em geral.
Além de contribuir para o bom funcionamento do sistema muscular, o
potássio encontrado na fruta, ajuda prevenir o aparecimento das incômodas
cãimbras, aquelas dolorosas contrações espasmódicas que costumam aparecer no
músculo durante uma prática intensa de atividade física.
Mas a banana também ajuda a preservar a manter a pressão em níveis
normais, ajudando assim na prevenção de doenças coronarianas. É que os médicos
consideram que o potássio neutraliza a ação do excesso de sódio (encontrado no
sal) no organismo, ajudando assim a pressão sanguínea a ficar em níveis
controlados.
Esta característica, faz com que a banana ajude também a impedir a
ocorrência do AVC, o acidente vascular cerebral. Além disso, a fruta é rica
fonte de vitamina B6, vitamina C e folato. Tem ainda fibras, que ajudam a
diminuir o nível de colesterol no sangue.
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