E ainda
proporciona diversos benefícios à saúde.
Que açaí é gostoso
ninguém mais duvida. Tanto que a frutinha de cor roxa, natural do norte do
Brasil, hoje é consumida na maior parte das regiões do país. O que muitos ainda
desconhecem são os diversos benefícios da fruta em função das antocianinas,
substâncias que possuem a capacidade de acabar com os radicais livres,
responsáveis pelo envelhecimento precoce.
A fruta é recomendada
para quem tem anemia, devido a sua grande quantidade de ferro. Mas quem tem
diabetes deve evitar o açaí, como também quem sofre de gastrite ou úlcera.
A fruta possui mais
propriedades antioxidantes do que a uva, combate o colesterol ruim, melhora a
circulação sanguínea e previne problemas cardíacos. Também ajuda a combater o
câncer devido ao ácido oléico que possui. Auxilia a prevenção de osteoporose,
por ser rica em cálcio e potássio.
O açaí também tem poder
energético devido a sua grande quantidade de carboidratos, repondo a glicose
perdida após a prática de exercícios. Mas, por ser calórico, o consumo deve ser
feito de forma equilibrada, principalmente os acompanhamentos. Possui uma
elevada quantidade de cálcio que, aliada as vitaminas, magnésio, potássio e ferro,
ajudam o atleta a preservar a saúde do corpo e da mente.
A fruta pode ser
usada em sorvetes, sucos, geléias, cereais e pura. Na Amazônia é consumida
gelada em farinha de mandioca ou tapioca. Ou com pirão como acompanhamento do
peixe assado.
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