Um estudo realizado
pelo Queensland Institute of Medical Resarch, na Austrália, descobriu outro
benefício da vitamina D. Responsável pelo fortalecimento dos ossos, ela ajuda a
prevenir o câncer no esôfago.
Quinze minutos de
exposição ao sol são suficientes para fixar a vitamina D ao organismo. Os
cientistas constataram que quanto mais radiação, menos risco tem a pessoa de
cotrair o câncer. No entanto, é preciso tomar cuidado com a exposição excessiva
ao sol. O ideal é evitar o período das 10 às 16horas, quando os raios solares
são prejudiciais à saúde.
Além do sol, a vitamina
D também pode ser adquirida através de alimentos como a sardinha ou atum em
lata; ovos; fígado de boi; óleo de fígado de bacalhau; iogurte; manteiga e
queijo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário