FONTE: 
Quando
consumido no dia a dia, o azeite ajuda no processo de perda de peso, na
eliminação de toxinas e no fortalecimento do sistema imunológico.
Costuma usar o azeite
de oliva na cozinha? Esse óleo muito utilizado para temperar saladas, carnes e
massas, além de saboroso é rico em vitaminas e possui diversos benefícios para
a saúde do corpo, pele e cabelo. Pensando nisso, a Taeq separou seis motivos
para você utilizar o azeite na sua alimentação.
Confira:
1. Azeite de oliva
ajuda a controlar os níveis de colesterol.
Feito a partir da
prensagem de azeitonas, o azeite de oliva é um tipo de condimento saboroso e
altamente nutritivo. Por ser fonte de ácidos graxos (como o ômega 9), por
exemplo, ele ajuda a reduzir o colesterol "ruim (LDL) e a aumentar o
"bom" (HDL). Além disso, o azeite auxilia na absorção de vitaminas
(A, D e E) que são fundamentais para o metabolismo e, consequentemente, para o
controle do colesterol.
2. Ajuda na saúde do
coração e do cérebro.
O azeite de oliva é
muito conhecido por ter propriedades benéficas para o coração e para o cérebro
- afinal, é fonte de ácidos graxos (gorduras "do bem"), antioxidantes
(que previnem a degeneração dos neurônios), minerais e vitaminas importantes
para o sistema circulatório. Por isso, esse tipo de azeite é muito indicado
para proteger o coração e o cérebro contra possíveis doenças.
3. É fonte de
antioxidantes importantes para a imunidade.
Caso o objetivo seja
manter o sistema de defesa do corpo fortalecido, consumir azeite de oliva no
dia a dia faz todo o sentido. Esse condimento tem alto teor de vitamina E e
polifenóis (tipos de antioxidantes) que fortalecem a imunidade e evitam o
envelhecimento das células. Essas substâncias também fazem bem para a saúde da
pele, dos cabelos, unhas e ajudam no processo de desintoxicação do organismo.
4. Atua como
anti-inflamatório natural.
Quando consumido no dia
a dia, o azeite ajuda no processo de perda de peso, na eliminação de toxinas e
no fortalecimento do sistema imunológico. A nossa dica é sempre usar esse
condimento para temperar as folhas da salada - será um verdadeiro detox para o
organismo, pode apostar!
5. Azeite garante
saciedade e auxilia na digestão.
Outro ponto
interessante do azeite de oliva é que ele ajuda a aumentar a sensação de
saciedade, sendo indicado para quem precisa diminuir a quantidade de comida
consumida. Ele também ajuda a reduzir a quantidade de açúcar no sangue,
contribui para a digestão e evita o acúmulo de gordura na região abdominal.
6. Por ser fonte de
cálcio e vitamina K, ajuda a manter a saúde dos ossos.
Muita gente não sabe,
mas o azeite de oliva também é ótimo para manter a saúde da estrutura óssea.
Isso porque ele é fonte de cálcio e de vitamina K, que atuam na formação dos
ossos e dentes do corpo. Além disso, o azeite de oliva é fonte de oleuropeína -
composto que apresenta ação antioxidante, anti-inflamatória e que previne a
osteoporose (doença caracterizada pelo enfraquecimento do tecido ósseo).
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