FONTE: 
Devemos
evitar o consumo de açúcar, gorduras e frituras, pois esses alimentos alteram
nosso metabolismo e provocam mais celulites.
Quer eliminar a
celulite? Devido ao coronavírus, os serviços de clínicas de estéticas e
consultórios dermatológicos, os procedimentos estéticos não estão sendo
realizados. Para te ajudar a ter uma pele lisinha durante a quarentena, a
esteticista Helga Fernandes e a fisioterapeuta Fernanda Loureiro Soto,
separaram oito dicas para diminuir os temidos furinhos dentro de casa.
Confira:
1. Evite consumir
açúcar.
Devemos evitar o
consumo de açúcar, gorduras e frituras, pois esses alimentos alteram nosso
metabolismo e provocam mais celulites. Dê preferência aos que são isentos de
açúcar refinado, fontes magras de proteína e fibras.
2. Invista nos
agachamentos.
Podemos aproveitar a
quarentena para nos exercitar em casa fazendo agachamentos, subir e descer
escadas e pular corda, por exemplo. Em geral, exercícios aeróbicos aceleram
nosso metabolismo, ativando a circulação. Hoje em dia, temos vários aplicativos
para nos ajudar e lives com profissionais de educação física.
3. Beba muita
água.
Precisamos ingerir em
média 2 litros de água por dia, podendo ser também a versão aromatizada, com
canela, limão, erva-doce, hortelã ou maçã, por exemplo. Além disso, você pode
optar por chás diuréticos, que são uma excelente opção.
4. Aumente o consumo de
alimentos que aceleram o metabolismo.
Devemos optar por
alimentos anti-inflamatórios e os diuréticos para acelerar o metabolismo.
Canela, gengibre, pimenta, café e abacaxi são alguns exemplos. A canela, por
exemplo, tem uma substância capaz de acelerar o metabolismo e aumentar a queima
de gordura.
5. Faça
automassagem.
Podemos fazer massagens
circulares e também movimentos ascendentes, ajudando o retorno venoso e
melhorando a drenagem linfática. Essa massagem pode ser feita com luvas
esfoliantes ou bucha vegetal para facilitar os movimentos.
6. Invista em cremes
anticelulite.
Devemos nos lembrar de
passar o creme duas vezes ao dia e sempre, ao aplicar, fazer movimentos
circulares na pele para facilitar a absorção do produto.
7. Cafeína é
essencial.
A cafeína possui uma
ação antioxidante que combate os radicais livres e previne o envelhecimento da
pele. Além disso, ela ativa a circulação e acelera o metabolismo, reduzindo o
edema. É aconselhável investir em cremes com a substância.
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