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Mudança
de hábitos na quarentena podem dar sinais de algo não está como deveria.
Seu intestino foi
afetado com a quarentena? A mudança dos hábitos diários afetou, entre outros
fatores, a alimentação. Com isso, estamos mais propícios a comer alimentos
industrializados, com gorduras prejudiciais, e diminuir o consumo de frutas,
legumes e verduras. Isso pode refletir no intestino.
Essas mudanças dentro
do corpo podem ser notadas com "aumento de flatulência, mudanças
evacuatória, inchaço na região abdominal entre outros sintomas que costumo
investigar em minhas consultas", aponta a nutricionista Mayara Massunaga.
A especialista também indicou
fatores para termos maior cuidado com esse órgão. "Ele é responsável pela
absorção de nutrientes que são importantes para as estruturas, como pele,
ossos, músculo e diversas vias metabólicas! Quando não funciona de forma
adequada, outros órgãos também podem ser comprometidos", disse.
"Também é
responsável por muitas reações imunológicas, que ajudam o organismo a nos
defender de corpos estranhos. Portanto, não ter um intestino saudável pode
comprometer as reações imunológicas, que são tão importantes nesse
momento", completou a nutricionista.
Por isso é importante
algumas condutas simples que auxiliam a melhorar a saúde do intestino. Nayara
recomenda: "Consuma mais frutas, verduras, legumes, cereais integrais;
reduza os alimentos que podem prejudicar essas funções, como o açúcar e
alimentos industrializados em excesso, e por fim beba bastante água. Em alguns
casos, suplementos e fitoterápicos também ajudam a melhorar essas funções. Mas,
claro, tudo com uma análise individual feita durante a consulta com seu
nutricionista", aponta Nayara.
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