FONTE: 
Outra
grande vantagem é que ela possui boas quantidades dos minerais cálcio, ferro e
fósforo.
Quer adotar hábitos
saudáveis na sua alimentação? A fruta seriguela muito comum na região do
Nordeste, é altamente nutritiva graças a uma poderosa combinação de vitaminas e
minerais. Ela serve para fazer sucos, bebidas alcoólicas e doces. Pensando
nisso, a Taeq separou cinco benefícios ao consumir a seriguela regularmente.
Confira:
Seriguela é fonte de
vitaminas A, C e do complexo B.
As frutas devem estar
presentes em qualquer dieta balanceada devido a todos os nutrientes que
possuem, que são essenciais para vivermos bem. Com a seriguela isso não é
diferente, já que ela é rica nas vitaminas A, C e as do complexo B. A primeira
delas ajuda no crescimento e desenvolvimento do tecido da pele, além deixar
dentes e os ossos mais fortes.
Já a vitamina C, ou
ácido ascórbico, é rica em antioxidantes, que fortalecem o sistema imune e
diminuem o risco de contrair doenças de uma forma geral. Além disso, ela ajuda
na absorção de ferro pelo organismo. Por fim, o complexo B é composto por 7
vitaminas, mas de uma forma geral ele previne problemas cardíacos e protege o
sistema nervoso central, diminuindo o estresse do dia a dia.
Minerais presentes na
seriguela deixam o organismo menos suscetível a doenças.
Outra grande vantagem é
que ela possui boas quantidades dos minerais cálcio, ferro e fósforo. O cálcio
e o fósforo, ao serem combinados com os benefícios da vitamina A, deixam os
dentes e ossos mais resistentes, o que previne problemas como a osteoporose.
Enquanto isso, o ferro é conhecido por evitar a anemia, o que torna a seriguela
muito indicada para combater essa doença, já que além de possuir o mineral
ainda ajuda o organismo a absorvê-lo devido à vitamina C.
Possui muitas fibras e
ajuda a reduzir o colesterol.
Se você sofre com
problemas no intestino a seriguela definitivamente deve ser incluída na sua
dieta. Afinal, ela é rica em fibras, o que ajuda a regular o sistema digestório
e evita problemas como a prisão de ventre. Essa substância também possui o
benefício de reduzir os níveis de colesterol no sangue, já que ela impede que
ele seja muito absorvido pelo próprio intestino. A ingestão de alimentos ricos
em fibras também previne o desenvolvimento do câncer de intestino grosso.
Pode fazer parte da
dieta low carb.
A grande característica
da dieta low carb é possuir alimentos que têm poucas calorias. Quando a sua
ingestão fica apenas dentro do necessário o corpo continua aproveitando seus
benefícios enquanto o nível de gordura é reduzido, o que acarreta em uma perda
de peso. O "problema" é que os orgânicos muitas vezes não contam com
a tabela nutricional, o que faz muita gente ficar em dúvida se eles se
enquadram na low carb ou não. A boa notícia é que a seriguela possui poucas
calorias e ainda é doce, sendo uma alternativa perfeita para quem quer fugir
das sobremesas industrializadas e cheias de açúcar.
Fruta é indicada para
quem faz atividades físicas.
Se além de buscar uma
alimentação saudável você também gostar de praticar atividades físicas para ter
uma vida saudável, saiba que a seriguela pode ser sua grande aliada. Isso
porque as vitaminas B2, B3 e o fósforo possuem uma característica em comum: dar
energia para o corpo. Isso é essencial para que qualquer pessoa tenha mais
disposição para praticar exercícios. Se a ideia for emagrecer, então, melhor
ainda, porque as fibras ajudam a desinchar o corpo.
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