FONTE: 
Consumir frutas é
essencial para ter uma vida saudável.
Quer ter uma vida saudável? Você não pode esquecer de consumir fruta,
pois elas são bastante nutritivas. Para te ajudar a escolher as frutas para o
seu cardápio, o portal Taeq preparou uma lista com algumas opções.
Confira:
1- Caju: fonte de fibras, vitamina C, antioxidantes e
sais minerais. O caju é bastante versátil, permite a preparação de sucos,
licores, pastas, sorvetes, doces, castanhas e mel.
2- Cajá: rico em vitaminas A, B e C, que ajudam na prevenção
de gripes e resfriados. Madura pode ser consumida em sua forma natural ou
acrescida em sucos, sobremesas, vitaminas e saladas de frutas.
3- Cambucá (ou
jabuticaba amarela): tem
proteínas e carboidratos em sua composição, altas doses de potássio, cálcio e
fósforo, é rica em proteínas, carboidratos e fibras, além de possuir vitamina
B1, B2 e C.
Ela é consumida de maneira semelhante à jabuticaba (também in natura) e
seu sabor é apenas um pouco mais agridoce e intenso. O cambucá também pode ser
usado no preparo de sucos, geleias, licores e doces.
4- Coco: oferece vitaminas e sais minerais diversos - e
pode usado de diferentes formas na alimentação, a exemplo dos produtos feitos a
base de coco, como óleo, leite, farinha, açúcar e manteiga. O coco é rico em
nutrientes com ação antibacteriana, antiviral e anti-inflamatória.
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