A depressão, que
provoca falta de confiança em si mesmo, sentimentos de culpa, pessimismo e
desânimo, pode ser combatida com atividade física. A prática de exercícios é
uma das formas de se prevenir e combater a doença.
Os benefícios do
esporte são comprovados. Isso porque o exercício libera no cérebro substâncias
que dão a sensação de paz e de tranquilidade.
O responsável por esse bem estar
é endorfina, um hormônio neuro-transmissor, presente no cérebro que tem efeito
analgésico.
Segundo estudos sobre a
depressão, o resultado na melhora do humor e da disposição podem ser sentidos
logo após um mês da prática de atividade física. Isso se dá porque ao notar a
melhora no físico e na disposição graças ao exercício, o estímulo para
continuar se exercitando surge naturalmente.
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