FONTE: Life&Style (publico.uol.com.br).
Um novo estudo revela que um pouco de
exercício físico ajuda a afastar os desejos.
A recente descoberta revela
que os desejos de açúcar podem ser anulados por uma caminhada de apenas 15
minutos, mesmo para pessoas com excesso de peso, em stress, ou com
doces à mão.
O estudo feito por uma
equipa liderada por Larissa Ledochowski, foi publicado pela Universidade de
Innsbruck, na Áustria.
De acordo com a revista
norte-americana Pacific Standart, os investigadores explicam, no
jornal online PLoS One, que “a promoção de actividade física pode ser
valiosa para reduzir a urgência de consumir snacks nas alturas de
maior vulnerabilidade”.
No estudo foram analisadas
47 pessoas com excesso de peso, que consumem snacks com altas calorias
diariamente. Foi-lhes pedido que não ingerissem essas comidas três dias antes
da experiência.
De seguida, e já no
laboratório, as pessoas foram divididas em dois grupos; metade deu um passeio
de 15 minutos, enquanto a outra metade ficou sentada durante o mesmo período de
tempo.
Cinco minutos depois do
passeio e da espera, os participantes completaram um teste, associado
a altos níveis de stress – por exemplo, o nome de uma cor está ligado
a outra e o inquirido tem de dizer o nome correcto.
De seguida foi-lhes
oferecido um snack altamente calórico e pedido que o mantivessem
aberto durante 30 segundos, sem o comerem. Os níveis de desejo foram medidos,
assim como os batimentos cardíacos e o nível de pressão sanguínea.
Os investigadores concluíram
que o grupo que fez a caminhada tinha mais resistência aos desejos de açúcar,
do que os que se mantiveram sentados. “As descobertas desde estudo apoiam a
ideia de que um pouco de exercício pode reduzir a vontade de comer”,
escreveram.
Nenhum comentário:
Postar um comentário