FONTE:
, (noticias.uol.com.br).
, (noticias.uol.com.br).
Está tentando parar de fumar? Um estudo britânico aponta que quem larga
esse vício de uma vez tem mais chances de conseguir parar de fumar
definitivamente do quem diminui a quantidade de cigarro aos poucos.
A pesquisa, publicada no Annals of Internal Medicine, mostrou que
voluntários que adotaram a medida drástica tiveram 25% mais sucesso em
continuar sem fumar depois de seis meses, embora a maioria das pessoas tenha
dito que preferiria parar gradualmente.
Segundo o NHS, serviço público de saúde britânica, é importante escolher
uma data conveniente para deixar o tabaco: "prometa (parar) ou marque uma
data e mantenha-a".
"Sempre que você se encontrar em dificuldades, diga a si mesmo 'eu
não vou dar uma tragada sequer' e se mantenha firme até a vontade passar",
adverte o serviço público.
Eles também aconselham pedir ajudar profissional – como o de psicólogos
e pneumologistas – para ter o apoio necessário.
O estudo contou com a participação de quase 700 voluntários britânicos,
divididos em dois grupos: um parou de fumar de uma vez e outro, gradualmente.
Todos os participantes receberam apoio e conselhos, além de acesso a
adesivos de nicotina ou terapias de reposição como chicletes ou sprays bucais,
cedidos pelo NHS.
Depois de seis meses, 15,5% dos voluntários do grupo "gradual"
estava em abstinência, contra 22% do grupo mais drástico.
Para a médica Nicola Lindson-Hawley, uma das líderes da pesquisa na
Universidade de Oxford, a redução gradual trazia reveses porque "as
pessoas lutavam para reduzir (a quantidade de cigarros, e isso era mais
trabalhoso (do que parar completamente)".
Lindson-Hawley lembra, no entanto, que é melhor para a saúde diminuir a
quantidade de cigarros do que simplesmente não fazer nada.
Nenhum comentário:
Postar um comentário