FONTE: *** Gabriela
Ingrid,
, https://vivabem.uol.com.br
, https://vivabem.uol.com.br
"Meu colesterol
ruim está alto e não consigo diminuí-lo. O que eu tenho que fazer para que ele
volte aos níveis normais?"
Para regular a taxa,
primeiramente é recomendada uma mudança na dieta. Se a pessoa só tem o LDL
(colesterol ruim) elevado e o HDL é bom, precisa reduzir o consumo de gorduras
saturadas derivadas de laticínios e evitar creme de leite, manteiga, óleo de
coco e azeite de dendê.
São também recomendadas
porções diárias (cerca de 100g) de carnes mais magras, como peito de frango e
lombo, e sem gordura aparente. É importante comer bastante fibra em forma de
frutas, legumes e verduras, e evitar industrializados, como bolachas e
embutidos, entre outros. O exercício nesse caso não faz muita diferença. Ele é
pouco eficiente no combate ao colesterol ruim.
Após 60 ou 90 dias com
a dieta, é realizado outro exame para verificar se os níveis voltaram ao
normal. Se não houve resposta, medicamentos, principalmente estatinas, são
indicados. Neste caso, o remédio deve ser tomado para o resto da vida, pois ele
diminui a produção do colesterol, que é produzida além do normal.
*** Fontes: José Luiz Aziz, diretor da Sociedade de
Cardiologia do Estado de São Paulo; Regina Helena Marques Pereira, diretora do
departamento de nutrição da Sociedade de Cardiologia do Estado de São Paulo;
Hélio Castello, cardiologista e diretor do Grupo Angiocardio.
Nenhum comentário:
Postar um comentário