Uma tática de emagrecimento que não
tenha nada a ver com alimentação ou com exercícios físicos é o sonho de muitas
pessoas que querem perder peso, certo? Acredite: um truque simples durante
banho pode ser uma delas.
O segredo é apostar na
ducha gelada para acelerar o metabolismo e
fazer, assim, o corpo queimar mais gordura durante o dia. “A temperatura baixa
estimula a termogênese, ou seja, coloca o organismo para produzir calor e
derreter os pneuzinhos”, explica Douglas Tigre, nutrólogo do Rio de Janeiro. E
isso só acontece porque a água fria ativa, especificamente, a gordura marrom –
que é aquela que incita o corpo a usar mais energia para desenvolver suas
funções, transformando-o em uma máquina de queimar calorias.
Mas não espere ver
resultados de um dia para o outro. Para ter efeito, a técnica precisa ser
colocada em prática diariamente – e aliada a uma alimentação equilibrada e à
prática de atividade física. Se quiser aderir, aí vai a dica: fique embaixo do
chuveiro por 15 minutos e, de preferência, pela manhã. Assim, você dá a
oportunidade para seu corpo queimar calorias extras durante as atividades do
dia.
Só não abuse! Se
perceber que suas mãos estão ficando brancas demais ou se sentir a respiração
falhar, abra a torneira quente.
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