Tendência
a engordar ou emagrecer têm relação direta com o metabolismo e com a genética
da pessoa.
Você conhece alguém que
come de tudo e não engorda? O famoso "magro de ruim" tem relação
direta com o metabolismo e com a genética da pessoa. Infelizmente, alguns
indivíduos precisam mesmo suar mais e trancar a boca quando o assunto é perder
peso.
Segundo a nutricionista
Priscilla Lima, a tendência a engordar ou emagrecer pode estar relacionada a
diversos fatores. "Metabolismo acelerado (as transformações que ocorrem a
todo momento no organismo, como a digestão de alimentos), as substâncias
químicas e os nutrientes ingeridos no nosso dia a dia, a bioquímica, a
predisposição genética, a altura, o sexo, a idade, a prática de atividade
física ou não e até o consumo adequado de água".
Vale acrescentar ainda que até o funcionamento da flora intestinal do indivíduo contribui, pois existem bactérias no intestino que são capazes de quebrar mais gordura.
Mas não pense que uma pessoa com o metabolismo mais acelerado e uma boa predisposição genética vai ficar eternamente no "bem-bom" sem engordar. Com o passar da idade, o metabolismo fica cada vez mais lento. Se essa pessoa "magra de ruim" for sedentária, provavelmente, seu organismo não vai responder da mesma forma ao alto consumo de gordura.
Além disso, quando falamos de dificuldade ou facilidade para perder ou manter o peso, devemos lembrar que o metabolismo tende a desacelerar com o chegar da noite, logo você deve evitar consumir em excesso gorduras e carboidratos neste período.
Vale acrescentar ainda que até o funcionamento da flora intestinal do indivíduo contribui, pois existem bactérias no intestino que são capazes de quebrar mais gordura.
Mas não pense que uma pessoa com o metabolismo mais acelerado e uma boa predisposição genética vai ficar eternamente no "bem-bom" sem engordar. Com o passar da idade, o metabolismo fica cada vez mais lento. Se essa pessoa "magra de ruim" for sedentária, provavelmente, seu organismo não vai responder da mesma forma ao alto consumo de gordura.
Além disso, quando falamos de dificuldade ou facilidade para perder ou manter o peso, devemos lembrar que o metabolismo tende a desacelerar com o chegar da noite, logo você deve evitar consumir em excesso gorduras e carboidratos neste período.
"O ritmo
circadiano indica que a medida que o sol vai se pondo, o nosso corpo tende a se
adaptar afim de nos proporcionar o repouso adequado para que iniciemos o outro
dia de forma plena. Então o metabolismo funcionará de forma mais lenta",
explica a nutricionista.
Priscilla ainda indica que o ideal é ter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e não negligenciar a ingestão de água durante todo o dia independente de ser "magro de ruim" ou não.
Priscilla ainda indica que o ideal é ter uma alimentação equilibrada, praticar atividade física e não negligenciar a ingestão de água durante todo o dia independente de ser "magro de ruim" ou não.
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Sob supervisão da repórter Isadora Sodré.
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