FONTE:
, Notícias Ao Minuto, https://www.msn.com
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O exercício físico
aliado à bons hábitos de vida ajudam a manter a saúde em dia. Mas é comprovado
que os alimentos colaboram com o fortalecimento de órgãos específicos.
No caso do pulmão, além
disso tudo, evitar o fumo e locais com demasiada poluição também são
extremamente importantes.
Confira cinco alimentos
que podem te ajudar a manter o sistema respiratório em dia:
Gengibre.
Esse poderoso
termogênico natural com propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes é
perfeito para fazer aquela limpeza no pulmão e mandar para longe as doenças
respiratórias. O gengibre pode ser uma boa pedida para quem possui asma, pois
ajuda a relaxar os músculos dos pulmões e a facilitar a respiração.
Maçã.
A presença de
antioxidantes na maçã, permite proteger os pulmões e, consequentemente,
prevenir doenças respiratórias.
Alho.
Além de ser um
anti-inflamatório natural, o alho também contém alicina, que é capaz de
combater infecções, reduzir inflamações e prevenir doenças.
Laranja.
Essa fruta cítrica é
anti-inflamatória e rica em vitamina C, nutriente que é capaz de fortalecer os
pulmões e, inclusive, auxilia na prevenção de doenças pulmonares obstrutivas
crônicas, responsáveis por causar sintomas como falta de ar.
Tomate.
Assim como a maçã, o
tomate também é rico em antioxidantes, o que ajuda a proteger as vias
respiratórias. Para isso, comer de 2 a 3 tomates por semana pode ser uma boa
pedida
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