Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
Qual é o melhor tipo de
treinamento para quem quer emagrecer e ter saúde?
Luiza Nascimento –
Salvador, BA.
Na verdade o mais
importante é manter a regularidade, ou seja, se exercitar 5 vezes por semana,
durante, pelo menos, 30 minutos por dia. Depois disso, o treinamento tem que
ser adaptado à sua rotina, à sua condição física e principalmente ao seu gosto.
Ninguém consegue ficar fazendo, por muito tempo, algo que não gosta, que não
proporcione prazer algum. E se você acha que nenhuma atividade física é capaz
de fazer isso, talvez seja porque você ainda não descobriu qual é a “sua”.
Minha sugestão é buscar, experimentar e ter paciência. Às vezes levamos algum
tempo para descobrir esse “gosto”.
Com a minha experiência posso dizer que uma
vez que você perceba o quanto pode ser agradável fazer exercício físico, você
nunca mais abandona esse hábito.
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