Com a chegada das
férias, muitas pessoas aproveitam para viajar. Apesar da diversão das viagens,
o caminho até o destino pode ser longo demais, ocasionando desconfortos como o
inchaço na região das pernas. Apesar de algumas pessoas não verem problemas em
passar horas sentadas em um avião ou carro, outras se queixam de pés e pernas
inchados, chegando a não conseguirem calçar os sapatos após chegarem ao
destino. “Durante viagens muito longas, as pernas ficam para baixo e paradas na
mesma posição por muito tempo, o que faz com que o sangue não circule
corretamente, pois não há contração dos músculos da panturrilha. Esta
circulação incorreta faz com que o sangue migre das veias para pequenos espaços
nos tecidos ao redor, ocasionando o inchaço ou edema”, explica a cirurgiã
vascular Dra. Aline Lamaita, angiologista e membro da Sociedade Brasileira de
Angiologia e Cirurgia Vascular.
Em casos extremos, em
que o músculo não é exercitado durante muito tempo, este inchaço pode ocasionar
coágulos sanguíneos, trombose ou até mesmo embolia pulmonar. Por isso, é
necessário atentar-se aos sinais que o corpo dá para avisar que não está bem.
De acordo com a Dra. Aline, o aumento do tamanho dos pés e tornozelos, pele com
aspecto esticado e brilhante e dificuldade de calçar meias e sapatos são os
principais sintomas do inchaço. “Se você pressionar o dedo contra o pé e, após
retirar, a pele continuar marcada, é por que a região está inchada”, completa.
Mas com algumas dicas
simples você pode prevenir este problema. A principal recomendação para quem
vai enfrentar uma viagem muito longa, tanto de carro quanto de avião, é não
ficar parado muito tempo na mesma posição. “No avião, procure levantar ou
movimentar os membros inferiores mesmo permanecendo no seu próprio lugar, ou
então caminhe até o banheiro, mesmo que não esteja com vontade de usá-lo. Se
possível, peça para se sentar na primeira fila ou na saída de emergência, onde
há mais espaço para mover as pernas”, destaca. Já nas viagens de carro, a
médica sugere fazer mais paradas e, durante elas, aproveitar para esticar as
pernas e se movimentar um pouco antes de continuar o trajeto.
Segundo a Dra Aline
Lamaita, para evitar o inchaço nas pernas durante as viagens você também deve
utilizar roupas largas e confortáveis, já que roupas apertadas, como a calça
skinny, comprimem demasiadamente as pernas. Além disso, beber bastante água,
manter uma dieta balanceada, diminuir a quantidade de sal nas refeições, usar
tênis confortáveis e meias de compressão são outras dicas que podem ajudar a
prevenir o problema tanto durante o percurso quanto no dia-a-dia. “O inchaço
durante longas viagens dura por um curto período de tempo apenas. Porém, se o
inchaço for excessivo, ocorrer em apenas uma perna, for acompanhado de dor ou
persistir por várias horas após retomar as atividades, talvez possa ser uma
condição mais grave, como um coágulo de sangue na perna. Caso isso ocorra, é importante
que você procure um procure um médico com urgência para realizar uma avaliação
e diagnosticar o problema”, alerta a cirurgiã vascular.
***FONTE: Cirurgiã
vascular, Dra. Aline Lamaita.
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