Método
aumenta o sistema imunológico e ajuda na queima de gordura.
Se você luta para
acordar de manhã, um truque simples durante o banho pode fazer maravilhas. Mas
é preciso coragem. Se faltar, lembre que, de acordo com o site "Career
Girl Daily", a ex-Spice Girl e estilista Victoria Beckham é uma das
adaptadas do método.
A proposta é bem
simples: depois de sua rotina de banho habitual, fique 30 segundos debaixo da
água fria, seguido de 30 segundos de um banho de água quente e mais 30 segundos
de água fria. O site recomenda que as pessoas sintam-se livres para ofegar ou
gritar nas explosões de frio, conforme necessário.
Mas por que eu faria
isso comigo mesmo? A experiência, embora dolorosa, abre seus vasos sanguíneos,
aumentando a circulação, proporcionando estimulação e despertar, além de
energizar sua mente e seu corpo. Além de aumentar o fluxo sanguíneo e acabar
com seu rosto sonolento, o truque rápido promete reduzir o estresse e ter um
efeito antidepressivo por meio da construção de seus níveis de tolerância.
"Ajude a construir
um sistema imunológico mais forte, criando mais células brancas do sangue que
lutam contra as doenças. Aumente sua capacidade de queimar gordura criando
células de gordura marrom (elas queimam rapidamente esse combustível para nos
aquecer em temperaturas muito baixas). Bem como, estimule seu sistema nervoso
simpático aumentando os níveis de beta-endorfina e enviando um alto nível de
impulsos elétricos para o cérebro", afirma a publicação.
De acordo com os
especialistas, a água morna relaxa e nos envia de volta ao sono. Isso porque a
nossa pele entra em contato com o ar mais frio depois que saímos do chuveiro, e
esta queda drástica de temperatura provoca um estado de espírito tranquilo. Da
mesma forma, banhos quentes à noite nos ajudam a dormir.
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