Geriatra
explica os perigos do isolamento social e da desidratação em pessoas de mais
idade.
O verão está na porta.
Um cenário ideal para as férias, mas que exige atenção redobrada com a saúde,
especialmente a dos idosos. A combinação de calor excessivo e dias de folga
longe de casa pode levar à desidratação e ao isolamento, colocando em risco o
bem-estar dos mais velhos.
O número de idosos no
Brasil cresceu 50% na última década, segundo o Instituto Brasileiro de
Geografia e Estatística (IBGE). Hoje, eles somam 26 milhões, representando
14,3% da população. Desses, 35% vivem sozinhos em suas casas, índice que
triplicou nos últimos 20 anos.
A solidão prejudica a
saúde física e mental, e nas faixas etárias mais avançadas, ela é ainda mais
grave. Quem não se lembra da onda de calor que tomou a Europa no verão europeu
de 2003, quando centenas de idosos foram encontrados mortos pelas autoridades
de Paris? A maior parte deles estava sozinha em casa enquanto a família
aproveitava as férias de verão bem longe da capital francesa.
Mas não é só: uma
pesquisa da Universidade de Chicago, nos EUA, mostra que o isolamento aumenta o
risco de morte em 14% entre aqueles com 60 anos ou mais. Outro estudo, da
Universidade de Brigham Young, também nos EUA, constatou que a solidão faz tão
mal à saúde quanto fumar 15 cigarros por dia ou ser alcoólatra.
Para a geriatra Silvia
Lagrotta, é fundamental que o idoso esteja sempre acompanhado da família, e as
viagens de férias são excelentes oportunidades para a socialização:
— Não importa a época
do ano, os idosos devem estar sempre participando das atividades familiares.
Eles tendem a passar mais tempo sozinhos, e o isolamento social é um fator
determinante de adoecimento. No verão, as pessoas geralmente costumam ter mais
momentos de lazer e as viagens são oportunidades de confraternização. Além da
companhia, pessoas mais velhas precisam de orientação sobre como se comportar
em relação a sua saúde nesse período, e ocasiões de diversão são boas chances
dos idosos estarem acompanhados — alerta a especialista.
As férias não devem ser
sinônimo de falta de rotina. Silvia, que faz parte da Sociedade Brasileira de
Geriatria e Gerontologia, recomenda que o dia a dia dos idosos durante a
estação mais quente seja semelhante ao que têm no restante do ano:
— Para os que têm idade
avançada, o verão deve ser livre de excessos para evitar a desidratação. É
importante dormir bem, ingerir mais líquido do que de costume, controlar o
tempo de exposição ao sol e procurar ter uma rotina tranquila e descontraída. É
indicado ainda aumentar o consumo de frutas com grande quantidade de água, como
melancia, melão, laranja e pêssego, por exemplo. As horas vagas também podem
ser preenchidas com atividades para se refrescar, como banho de piscina e um
momento de sol pela manhã em áreas arborizadas — comenta a médica.
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