FONTE:
, Salvador, https://www.trbn.com.br/
Nutricionista explica
importância da alimentação para o envelhecimento saudável.
Chegar a terceira idade não significa encerrar planos.
Ter saúde e disposição na melhor idade é o desejo de quem busca um estilo de
vida prolongada e com qualidade. A saúde do idoso reflete nos cuidados com o
corpo e a nutrição é um dos principais pontos quando se trata de viver melhor.
É através da alimentação que são obtidos nutrientes
essenciais para o bom funcionamento do organismo, como bem explica a professora
do curso de nutrição da Unime, Jéssica Souza. “Mesmo para aqueles idosos que
apresentam problemas de saúde comuns nesta faixa etária, com a nutrição
adequada é possível controlar os mesmos e ter qualidade de vida”, afirma.
Na velhice há um enfraquecimento natural do sistema
imune, devido as modificações fisiológicas e no metabolismo, comprometendo a
ingestão de alimentos e consequentemente o aparecimento de doenças como câncer,
osteoporose, infecções e desnutrição.
“Nesse sentido, o idoso deve ter uma alimentação
equilibrada e evitar monotonia, consumir alimentos dos diferentes grupos
alimentares, como exemplo das carnes magras, laticínios, cereais, frutas,
legumes e verduras. Em contrapartida, deve-se evitar o excesso de alimentos
industrializados, sódio, frituras, farinhas refinadas, dentre outros”, alerta.
A especialista ainda destaca que não existe uma dieta
padrão para o idoso, pois é preciso considerar o seu estado nutricional e
clínico. “Além disso, dependendo das alterações fisiológicas comuns da terceira
idade, a dieta necessita de ajuste na consistência, fracionamento e na
temperatura”, detalha.
O idoso deve ser ativo e a prática de atividade física,
de acordo a sua capacidade, é também uma grande aliada para melhorar as
condições de vida, o bem-estar físico e a saúde mental do idoso.
Segundo a especialista para manter a saúde, existem
algumas medidas que precisam ser adotadas como:
-Fazer boas escolhas alimentares, o alimento além de
saudável deve ser acessível;
-Evitar o consumo de bebidas alcóolicas e o tabagismo;
-Fazer atividade física sob orientação do profissional
habilitado;
-Manter atividades de lazer que favoreça a socialização
dos idosos;
-Realizar atividades lúdicas que contribuam na atividade
mental;
-Realizar consultas médicas de rotina;
-Manter o cartão de vacina atualizado.
Nenhum comentário:
Postar um comentário