EXCESSO DE SUOR? CONFIRA ALGUMAS DICAS PARA MINIMIZAR O PROBLEMA NO DIA A DIA...

FONTE: Redação, (www.msn.com).

   

EXCESSO DE SUOR? CONFIRA ALGUMAS DICAS PARA MINIMIZAR O PROBLEMA NO DIA A DIA.

O suor é um dos principais incômodos em dias muito quentes. A transpiração é um processo natural e essencial para o bom funcionamento do organismo, mas quando ela acontece em excesso, especialmente no meio do dia, realmente é bastante chato.

FUNÇÃO DO SUOR.

A transpiração possui duas funções: manter a temperatura adequada do corpo (entre 35,5 ºC e 36,5 ºC) e eliminar toxinas. Água, sais minerais e ácido úrico são algumas das substâncias que compõe o suor. A intensidade do suor varia de acordo com o sexo, dieta alimentar, estado de hidratação corporal, idade e outros fatores.

O QUE EVITAR?

Alguns alimentos contribuem para a produção excessiva de suor. Comidas muito picantes, café e chás com cafeína devem ser evitadas, porque aumentam a liberação de adrenalina, o que pode fazer com que a pessoa transpire mais. Já o álcool pode aumentar a produção de suor por ser vasodilatador. Outro passo é tentar eliminar o máximo possível o açúcar refinado da alimentação, pois além de ser muito prejudicial à pele, o açúcar também estimula a transpiração.

LIMPEZA FACIAL.

Um passo bastante importante na luta contra a transpiração é a limpeza facial. A pele fica exposta à poeira, suor, oleosidade e maquiagem, por isso, ao limpar a cútis, os poros do rosto ficam livres, o que permite que a pele respire com mais facilidade, evitando o acúmulo de mais oleosidade.

COMBATE.

Uma forma de combater o suor excessivo é beber muita água e comer frutas, legumes e cereais integrais, que auxiliam em funções metabólicas e reduzem o estresse corporal. Outra opção é consumir alimentos ricos em magnésio, como espinafre, amêndoas, feijão e abacate. O magnésio é fundamental no equilíbrio do sistema nervoso, que controla a transpiração facial.

DESIDRATAÇÃO.

A produção de calor pelo corpo é proporcional à intensidade da atividade física realizada. Por isso, para manter o equilíbrio térmico, o corpo libera o suor. É preciso enfatizar que não é a produção de suor que resfria o corpo, mas sim a evaporação do suor produzido na pele. Por isso o hábito de secar o suor não é dos melhores, já que sem a evaporação, o corpo não consegue se resfriar adequadamente.

Com o aumento da atividade física e da temperatura, a perda de calor se torna mais intensa. Consequentemente, com o suor são eliminados mais líquidos e sais minerais. Por isso, a ingestão de água é fundamental.

HIPERIDROSE.

A hiperidrose é uma doença caracterizada pelo excesso de transpiração, geralmente nas mãos, pés e axilas, mas que pode também se manifestar na face e no couro cabeludo. Em alguns casos, está associada a momentos de ansiedade e estresse, mesmo em baixas temperaturas. Se você notar um aumento de suor sem causa aparente, procure um especialista.

COMO MANTER A MAQUIAGEM NO CALOR?

A preparação da pele é o primeiro passo para uma maquiagem duradoura, que aguente o calor. Antes de fazer o make, lave o rosto com um sabonete específico e passe um tônico facial. Depois, é hora do melhor aliado para o verão: um bom primer oil free. Depois da maquiagem, finalize com uma camada de pó translúcido, que ajuda a segurar a oleosidade e sugar o suor.