FONTE: *** Dr. Tufi Dippe Jr, (portaldocoracao.uol.com.br).
Embora tirar uma soneca a tarde
seja o sonho de quase todas as pessoas, a prática pode aumentar o risco de
morte prematura. De acordo com um estudo apresentado esta semana durante a 65ª
Sessão Científica Anual do American College of Cardiology, tirar um cochilo de
mais de 40 minutos ou ficar excessivamente cansado durante o dia está associado
a um maior risco de síndrome metabólica.
A síndrome metabólica é uma
condição que envolve diversos fatores, como pressão arterial, colesterol e
açúcar no sangue elevados e excesso de gordura ao redor da cintura. Todos
esses, por sua vez, estão relacionadas a um aumento do risco de doença
cardíaca.
Pesquisadores da Universidade de
Tóquio decidiram avaliar dados de 21 estudos observacionais, envolvendo 307.237
pessoas para avaliar o impacto da soneca - prática comum em várias partes do
mundo - na saúde das pessoas. Os participantes responderam questões
relacionadas ao seu nível de cansaço durante o dia, duração de sonecas e
histórico clínico.
Os resultados mostraram uma forte
associação entre o tempo de cochilo e o risco de desenvolvimento de síndrome
metabólica. De acordo com os autores, quanto mais longa for a soneca, pior.
Felizmente, cochilos de até 30
minutos possuem efeito contrário: fazem bem ao coração. "O sono é um
componente importante do nosso estilo de vida saudável, bem como a dieta e o
exercício. Pequenos cochilos podem ter um efeito benéfico sobre nossa saúde,
mas nós ainda não sabemos a força desse efeito ou o mecanismo pelo qual ele
funciona," disse Tomohide Tamada, principal autor do estudo, reforçando
que são necessárias mais pesquisas sobre o assunto.
De acordo com os autores,
sonecas de até 40 minutos não afetam o risco metabólico, porém uma quantidade
maior que essa já aumenta consideravelmente esse risco: um cochilo de 90
minutos aumentou o risco em até 50%, assim como ficar excessivamente cansado
durante o dia.
Fonte: Revista Veja
Dr. Tufi Dippe Jr
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