FONTE: *** Jairo Bouer (http://doutorjairo.blogosfera.uol.com.br).
Dormir pouco faz com que as tarefas
simples do dia a dia virem um verdadeiro sacrifício. Mas em pessoas com
ansiedade e depressão, que com frequência têm problemas de sono, o problema é
muito pior.
Pesquisadores da Universidade de
Illinois, nos Estados Unidos, descobriram o que pode estar por trás disso: é
que uma área específica do cérebro, chamada de córtex cingulado anterior
dorsal, precisa trabalhar mais para tentar modificar respostas emocionais
negativas quando a pessoa não dorme bem.
A pesquisa, publicada na revista Depression
and Anxiety, contou com exames de ressonância magnética funcional para
medir a atividade em diferentes regiões do cérebro enquanto os participantes
eram desafiados com uma tarefa que exigia regulação emocional. Eles eram
expostos a imagens perturbadoras, como de guerra ou acidentes, e tinham que
fazer um esforço para não se impressionar, ou reavaliar o fato para tentar
achar um enfoque positivo. Por exemplo: ao ver uma mulher com o rosto
machucado, tinham que tentar imaginar que ela era uma atriz talentosa
interpretando um papel.
Os 78 participantes, que tinham 18 a
65 anos de idade, haviam sido diagnosticados com transtorno de ansiedade,
depressão ou ambos. Eles preencheram questionários e usaram um dispositivo, por
seis noites, para detectar quanto tempo passavam acordados. A conclusão é que a
maioria apresentava insônia.
Pessoas com depressão ou ansiedade
costumam ter como característica uma negatividade crônica, também chamada de
ruminação negativa. Por isso, tentar achar um lado positivo para imagens de
violência demanda um esforço grande, segundo os pesquisadores. Mas, para quem
não dorme bem, o trabalho é ainda maior.
Os participantes cujos dispositivos
demonstraram baixa qualidade de sono apresentaram maior atividade na região do
cérebro analisada. Ou seja: foi preciso um esforço maior para reavaliar as
imagens com um prisma positivo. A conclusão é que o sono desempenha um papel
importante para regular emoções negativas e, por isso, esse aspecto deve ser
tratado com seriedade por quem sofre de ansiedade ou depressão. E dormir bem
também ajuda a evitar esses transtornos.
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