VEJA CINCO PROBLEMAS SIMPLES QUE TE IMPEDEM DE TER UM ABDÔMEN DEFINIDO...

FONTE: Acorda Cidade, site parceiro da Tribuna da Bahia Online, TRIBUNA DA BAHIA.

Está se matando na academia, vai todos os dias e mesmo assim a "barriguinha" continua saliente? Veja o que pode estar ocorrendo.

Quer perder a barriguinha e não consegue? Alguns motivos aparentemente bobos podem estar atrapalhando suas metas. A exemplo da postura, exercícios errados e retenção de líquidos. Saiba mais sobre cada um deles.

Postura.

Até mesmo ao dirigir tente manter a coluna ereta e contraia o abdômen. Um dos fatores que dificultam a tão sonhada barriga enxuta é a postura. Além disso, procure um especialista para verificar se sofre de algum problema na coluna, tais como escoliose, cifose ou a lordose. No caso de identificado o problema, um fisioterapeuta pode ajudar com o problema.

Líquidos.
Hidrate-se. Provavelmente seu corpo está retendo líquidos e esse empecilho pode ser exterminado com a ingestão de água. Evite bebidas que desidratam como álcool e café.

Alimentação.
Esse é um fator muito importante. Sua barriga é o que você come. Então esteja atento à composição nutricional dos alimentos e evite produtos gordurosos, com açúcar, frituras e substitua por alguns alimentos com fibra, proteínas e cuidado com aqueles que provocam prisão de ventre.

Exercícios.
Pratique exercícios aeróbicos. Não adianta muito puxar peso na academia se você não tem feito uma corrida na esteira, bicicleta, um circuito... Gordura pode se combatida com bastante aeróbico, principalmente se seu percentual de gordura está muito alto.

E, por final, é importante saber que objetivo, foco e disciplina são necessários para o total alcance de resultados.