FONTE: *** Jairo Bouer (http://doutorjairo.blogosfera.uol.com.br).
Ter comentários de
apoio e “likes” nas redes sociais antes de fazer uma prova ajuda estudantes
universitários que têm altos níveis de ansiedade nessas situações. E isso pode
resultar até em notas melhores. A conclusão é de pesquisadores da Universidade
de Illinois, nos Estados Unidos.
Estima-se que cerca
de 40% dos estudantes sofrem de ansiedade antes de provas, que envolve
respostas fisiológicas, como suor frio e aumento dos batimentos cardíacos, e
emocionais, como desespero e até o famoso “branco”.
Em geral, esses
indivíduos têm muito medo de avaliações negativas, têm baixa auto-estima e são
facilmente distraídos por pensamentos irrelevantes durante as provas.
Os pesquisadores
fizeram experimentos com estudantes de graduação, a maioria da área de ciências
de computação, que consistiam em buscar apoio social dos amigos pela internet
antes de realizar um simulado. Sete minutos antes da prova, eles tinham que ler
as respostas dos amigos ao pedido de apoio feito no dia anterior. Uma parte do
grupo também teve que escrever sobre o que estava sentindo antes de fazer o
teste.
Todos os
participantes foram submetidos a questionários para avaliação dos níveis de
ansiedade. A pesquisa concluiu que ler as mensagens de apoio dos amigos antes
do simulado fez o nervosismo dos alunos diminuir 21%, e isso melhorou o
desempenho dos alunos nas provas.
Com base em estudos
anteriores, a equipe achava que escrever sobre o que estavam sentindo antes da
prova também traria resultados positivos para os alunos. Mas o efeito o oposto
do esperado: a ansiedade aumentou 61% entre os alunos que ficam mais tranquilos
antes dos testes.
Os autores acreditam
que as redes sociais podem ser úteis para aliviar a ansiedade não só em épocas
de provas na escola e na faculdade, como também antes de entrevistas de
trabalho. Se você está nessa situação, aproveite as redes sociais para se abrir
com os amigos.
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