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, Paulo Nobuo, (https://www.msn.com).
, Paulo Nobuo, (https://www.msn.com).
Se
para você perda e controle de peso é sinônimo de pratos com saladas sem graça e
comida sem sabor, talvez deva rever seus conceitos e variar mais seu cardápio.
Confira uma seleção de alimentos que ajudam a matar a fome e emagrecer que são
saborosos, saudáveis e não têm cara de dieta:
Alimentos gostosos que ajudam a
emagrecer.
Queijo: derivados
do leite são ricos em proteínas que, por demorarem mais para serem digeridos,
afastam a fome e garantem saciedade. Entre os diferentes tipos, o queijo cottage é o mais indicado para emagrecer, segundo nutricionistas.
Framboesas: com poucas calorias e até 8 gramas de fibra por copo, a
frutinha é ótima aliada no emagrecimento por trazer saciedade e driblar a
vontade de comer doces.
Manteiga de amendoim: outra opção doce e saborosa para a dieta, a pasta é
ideal para quem pratica esportes, pois tem carboidratos de baixo índice
glicêmico, que garante energia para o treino, sem engordar. Mas é importante
conhecer formas fit de como comer e preparar o alimento.
Smoothies: bom para substituir sobremesas e como lanches da manhã e da
tarde, a bebida geladinha que pode misturar legumes e frutas é ótima fonte de
fibra que, além saudável, afasta o apetite exagerado.
Maçãs: fonte de um tipo especial de fibra, chamada pectina, a fruta
retarda a digestão, fazendo você se sentir saciado por mais tempo. A mesma
espécie de fibra também é encontrada na pera.
Pipoca: petisco
ideal para sessões de filmes e séries, tem têm baixo teor de gordura e calorias
desde que, claro, preparada de forma saudável ou mesmo turbinada com canela para acelerar a queima de gordura.
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