FONTE: Da Redação
(http://leiamais.ba).
Mais de 94
milhões de pessoas morrem por ano devido às doenças cardiovasculares.
Consumir alimentos industrializados,
roncar, ficar muito tempo sentado, escolher produtos light e seguir uma dieta
sem o acompanhamento médico, não parecem ser hábitos tão ruins não é mesmo?
Porém, muitas vezes, algumas ações que não parecem ser tão maléficas, aos
poucos, podem acabar com a saúde do seu coração.
Segundo dados da OMS (Organização
Mundial da Saúde), mais de 94 milhões de pessoas morrem por ano
devido às doenças cardiovasculares. Veja como essas cinco
atitudes, se não controladas e tratadas, podem ser fatais para
a saúde cardiovascular:
1. Roncar - Esta
condição não deve ser ignorada, pois roncar significa que algo de
errado está acontecendo com a sua respiração. Pode ser sinal, por exemplo, de
apneia obstrutiva do sono, quando a respiração é interrompida durante o
sono e a pressão arterial é rapidamente elevada, o que é muito
perigoso. Pessoas obesas ou com sobrepeso têm mais tendência a desenvolver
este problema, porém, todos devem ficar atentos.
2. Ficar horas na mesma posição – A falta de movimento é extremamente comprometedora, já que
afeta a circulação sanguínea e pode aumentar os níveis de gorduras e açúcares
no sangue, e consequentemente, elevar o risco de ataques cardíacos e AVCs
(acidentes vasculares cerebrais).
3. Consumir alimentos industrializados – Na lista dos maiores inimigos do coração, o sódio está
presente em grandes quantidades nos alimentos industrializados, o que aumenta –
e muito – o risco de desenvolver hipertensão. Além de outros problemas
de saúde, como o colesterol ruim, já que esses alimentos também são ricos
em gordura.
4. Optar por bebidas light – De acordo com um estudo feito pela Associação Americana de
Diabetes, o consumo de bebidas light apenas engana porque na verdade, além de
possuírem um nível maior de sódio do que as bebidas não light, seus
consumidores regulares tiveram um aumento de 70% na circunferência da
cintura. A medida da circunferência abdominal não deve ultrapassar 80 cm
nas mulheres e 94 cm nos homens. Aqueles que apresentam medidas superiores a
estas podem ter mais riscos de desenvolverem doenças cardiovasculares.
5. Ingerir remédios e fazer dieta sem acompanhamento médico
– Alguns remédios têm em sua composição
psico e termoativos, que podem provocar taquicardíaca e hipertensão. Além
disso, restringir a alimentação ao fazer dietas “milagrosas” é um perigo para
sua saúde, isso porque a falta de alguns nutrientes e vitaminas
sobrecarrega o coração.
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