As dores na lombar ou
próximas à região do cóccix podem ter causas variadas e são muito comuns. Os
motivos mais comuns são os relacionados à postura, como ao carregar muito peso,
agachar-se ou até estar acima do peso. Mas ela também pode ser causada por
alguma doença autoimune, como a atrite reumatoide, ou hérnia de disco. A idade
também pode ter alguma relação com o aparecimento mais frequente dessa dor. O
desgaste das articulações vertebrais ou até mesmo os vícios posturais podem
elevar a presença do incômodo.
Apesar de ser comum as
pessoas usarem anti-inflamatórios como tratamento, é preciso ter cuidado com a
automedicação. Esse tipo de remédio é arriscado para quem já infartou, tem
diabetes, algum problema no fígado (como cirrose), hipertensão, algum grau de
comprometimento renal ou usa algum tipo de anticoagulante --todos problemas
mais comuns em quem tem mais de 50 anos. Por esse motivo, é melhor evitar o
anti-inflamatório.
O ideal é investir em
repouso e, se não melhorar, em um analgésico. Se a dor permanecer por mais de
uma semana, é hora de procurar um médico. Ele sim pode indicar um
anti-inflamatório ou, de acordo com o seu diagnóstico, opiáceos e procedimentos
não invasivos, como técnicas de infiltração e acupuntura.
Para prevenir essas
dores é indicado ter hábitos de vida saudáveis, como praticar exercícios
regularmente, emagrecer (se estiver com sobrepeso), ter uma boa noite de sono e
até garantir o bem-estar emocional. Entre os exercícios físicos recomendados
estão caminhada, pilates e hidroginástica. Corrida só vale para quem já
praticava antes de começar a sentir dor. Já natação, RPG e outras atividades
que causam impacto, é melhor evitar. Técnicas de fisioterapia como hidroterapia
e osteopatia também podem ser indicadas.
Fontes: Ari Hadu
Halpern, coordenador da comissão de coluna vertebral da Sociedade Brasileira de
Reumatologia; Tatiana Hasegawa, mestre em reumatologia pela Unifesp
(Universidade Federal de São Paulo) e especialista em acupuntura pela
Associação Médica Brasileira de Acupuntura.
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