Marcio Atalla
responde às suas dúvidas, aqui.
Preciso de um estímulo
inicial pra começar a me alimentar melhor e fazer exercícios físicos. Estou
planejando ficar num SPA por 10 dias com uma dieta de 300 calorias. Você acha
que é um boa idéia?
Suzana Burini – Rio de
Janeiro, RJ.
Essa é uma grande armadilha!
Primeiro porque ao fazer uma ingestão de apenas 300 calorias por dia você está
dizendo pro seu corpo que ele terá pouca energia para gastar, e por isso ele
vai trabalhar lentamente, de modo a economizar energia. Em outras palavras,
você está jogando seu ritmo metabólico lá pra baixo. E o pior: quando você sair
do SPA e consumir um pouco mais de calorias por dia – porque é impossível viver
assim -, você vai engordar numa velocidade absurda. Para acelerar o metabolismo
não tem segredo algum: faça atividade física regular. Quanto a alimentação,
nosso alimento é importante, é necessário e deve estar associado ao prazer.
Optar por alimentos saudáveis não deve ser visto como uma sacrifício, mas uma
escolha pela saúde. Você não precisa ir a um SPA para mudar sua maneira de se
alimentar, se exercitar e nem para emagrecer. O que precisa ser feito é você
trazer pra sua rotina novos e bons hábitos! E pra sempre.
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