FONTE: Redação RedeTV!
(www.redetv.uol.com.br).
Se você é favorável aos cochilos, saiba que a ciência
está ao seu lado. Isso porque um estudo da UCR (University of
California-Riverside) apontou que tirar uma soneca pode beneficiar a memória e
a criatividade.
A pesquisa foi
liderada pela professora assistente Sara C. Medick, do departamento do
Psicologia, e contou com a participação de 81 voluntários.
Divididos em dois grupos (um que tirou cochilo e outro
que permaneceu acordado durante todo o dia), eles foram submetidos a dois
testes de criatividade: antes e depois da soneca do primeiro grupo.
Os resultados do segundo teste mostraram que as
pessoas que fizeram uma pausa para descansar tiveram desempenho 40% melhor em
relação aos que não pararam para uma soneca.
Sara explica porque isso aconteceu:
"O sono ajuda a transformar memórias de curto prazo em memórias de longo
prazo, ajudando a estabelecer conexões mais fortes entre novas experiências e
memórias antigas, o que permite que as novas experiências sejam integradas ao
nosso conhecimento e compreensão do mundo em geral".
Ainda sobre os benefícios de tirar um
cochilo, outra pesquisa, dessa vez da Faculdade Allegheny College (Pensilvânia,
EUA), mostrou que uma soneca de 10 a 20 minutos pode ajudar a diminuir a
pressão arterial depois de uma situação estressante.
Nenhum comentário:
Postar um comentário