Treinos inadequados
e generalizados podem causar lesões.
Muitas pessoas vêm
utilizando os aplicativos fitness nas redes sociais. O objetivo desses apps é
oferecer treinos rápidos e fáceis aos usuários. Uma espécie de facilitador da
vida de quem não tem tempo ou paciência para realizar exercícios em academia.
O problema desses
aplicativos é que eles oferecem treinos intensos, usando movimentos multiarticulares
e grandes músculos. Mas eles não levam em conta as variáveis de um treino, o
que pode vir a causar riscos de lesões. Os exercícios também são generalizados,
não considerando que muitos praticantes precisam de um treino personificado.
Não levam em conta o nível de condicionamento físico, o preparo e o estado de
saúde dos usuários.
Para oferecer
resultados satisfatórios, exercícios precisam ter qualidade. Só assim o
praticante de atividade física conseguirá sustentar os benefícios que ela pode
proporcionar. Saúde é coisa séria e não pode ser conseguida de forma
indiscriminada.
Os apps podem se úteis
e não precisam ser abolidos, desde que sejam devidamente acompanhados por um
profissional de atividade física. O especialista ajudará a escolher o melhor
aplicativo e orientar os exercícios, nem que seja num primeiro momento. Com o
tempo, o praticante irá se familiarizar com as posições corretas e aprender a
respeitar os limites do seu corpo.
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