Um estudo americano
comprovou que a corrida é o esporte mais eficiente para queimar a gordura, a
mais resistente, que fica dentro da barriga, em volta dos órgãos. Essa gordura
está associada ao surgimento de doenças cardíacas, diabetes e até algum tipo de
câncer.
Considerado um dos
exercícios mais simples de se praticar, a corrida não precisa de nenhum
equipamento especial. Basta um bom tênis. Em uma hora de corrida é possível
queimar em média 500 calorias. A atividade também desenvolve a panturrilha e a
coxa e uma vez sendo praticada constantemente, esses músculos é possível notar
um desenvolvimento desses músculos em três meses.
Além de reduzir a
gordura abdominal causadora das doenças, a corrida também melhora os índices de
resistência à insulina, enzimas hepáticas e as taxas de triglicérides. Além
disso, a atividade aeróbica aumenta a massa magra do corpo.
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