A baixa umidade do ar
aumenta a incidência de doenças respiratórias.
O inverno começou
sábado (20 de junho), no Brasil. A estação com temperaturas mais amenas em todo
país – e alguns dias bem gelados em alguns pontos – é marcada também pela
escassez de chuvas baixa umidade relativa do ar no período da tarde nas regiões
Norte, Centro-Oeste e Sudeste.
Esta condição climática
é caracterizada pela baixa quantidade de água em vapor na atmosfera, tornando o
ar mais seco. Os ventos calmos, a falta de chuva e a poluição favorecem a
formação da bruma, em que substâncias sólidas como poeira e fumaça ficam
suspensas no ar e podem causar problemas de saúde.
Segundo a Organização
Mundial de Saúde (OMS) o nível ideal de umidade relativa do ar para organismo
humano está entre 40% e 70%. Abaixo desses valores, o tempo seco provoca o
ressecamento das vias aéreas, aumentando as chances de incidência de infecções
respiratórias – como resfriado, gripe e pneumonia – e irritações do trato
respiratório – tosse, dor de garganta e sangramento nasal.
“Também há uma
exarcebação das doenças pulmonares obstrutivas como asma, bronquite e enfisema.
Manter o corpo hidratado, estar vacinado e manter as medicações de uso habitual
são as melhores formas de prevenir ou reduzir os efeitos do tempo seco no
organismo”, explica o pneumologista do Hospital Israelita Albert Einstein,
Humberto Bassit Bogossian.
É normalmente no meio do
dia, entre 10h e 18h, que o ar fica mais seco e com índices que podem chegar
aos alarmantes 30% ou menos de umidade. Na capital paulista, por exemplo,
quando este índice é constatado, a Defesa Civil declara estado de atenção.
Entre 20% e 12% é decretado de atenção. Abaixo dos 12%, a condição climática é
típica de desertos e o estado é de emergência.
“Para quem pratica
atividades físicas o ideal é escolher os horários extremos. Ou seja, começo da
manhã e da noite, quando a umidade do ar aumenta”, explica Bogossian.
O pneumologista dá
ainda outras dicas para evitar danos à saúde:
- Ingerir bastante líquidos
- Manter ambientes limpos e arejados
para evitar acúmulo de pó e transmissão de vírus, como o da gripe
- Usar umidificadores para diminuir a
secura do ar. Panos úmidos espalhados pela casa são uma opção
- Evitar a prática de atividades
físicas entre 10h e 18h
- Evitar banhos muito quentes. Assim
como as vias respiratórias, nesta época do ano, a pele fica mais
ressecada. Hidratantes corporais ajudam a manter esse equilíbrio
- Limpar olhos e nariz com soro
fisiológico para evitar o ressecamento e possíveis irritações.
- Inalação é uma boa alternativa para
crianças e idosos. Pode ser feita até três vezes ao dia. E em caso de
dúvida sobre como usar, consulte um médico
- Lavar as roupas de inverno antes de usar.
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