FONTE: 
“O processo de emagrecimento,
quando solitário, é mais desafiador", explica Edivana Poltronieri.
Tem
dificuldade de emagrecer? Calma, não tem nada errado com você. O primeiro passo
é apostar em consultas com especialistas (como nutricionista, profissional de
educação física e endocrinologista). Pois, de acordo com uma pesquisa sobre
responsabilidade feita pela Sociedade Americana de Treinamento e
Desenvolvimento, ao estarmos comprometidos com alguém temos 65% mais chances de
termos sucesso em algum objetivo.
A
especialista em emagrecimento saudável e founder do Grupo 5S, Edivana
Poltronieri, cita os grupos de apoio para quem sofre com transtornos
alimentares ou vícios para exemplificar a importância de ter apoio no processo
de emagrecimento.
“O
processo de emagrecimento, quando solitário, é mais desafiador, pois exige uma
série de mudanças e atitudes. Quando estamos rodeados de pessoas que têm as
mesmas dificuldades, ansiedades e objetivos, fica mais fácil de atingirmos as
nossas metas”, explica a especialista em emagrecimento saudável Edivana
Poltronieri, founder do Grupo 5S.
A
troca de experiências aliada ao acompanhamento profissional é uma estratégia
poderosa para alcançar o emagrecimento. No entanto, Poltronieri alerta que, não
basta apenas decidir compartilhar, tem que saber escolher com quem vai fazer
isso. “Pessoas que não estão alinhadas com os mesmos objetivos de vida podem
dificultar a nossa trajetória. Psicologicamente falando, temos a tendência de
nos adaptarmos ao grupo que estamos inseridos, isso inclui a alimentação”,
alerta Edivana.
Edivana
Poltronieri separou quatro dicas fundamentais que podem facilitar o
emagrecimento.
Confira:
·
Fuja dos sabotadores – quando nem todos da casa
adotarem o mesmo estilo de alimentação, tente fugir das situações que possam
ser tentadoras. O que pode ajudar nesse caso é programar as compras para
planejar as refeições, inclusive pensando em ter à mesa alternativas saborosas,
porém saudáveis e que não prejudiquem a dieta.
·
Mude o foco – para não focar muito na comida,
buscar atividades prazerosas para ocupar o dia a dia ajuda. Assim, em momentos
de ansiedade, em vez de descontar na comida, a pessoa pode recorrer a hobbies,
como filmes e leitura, ou até mesmo retomar algo que gostava ou tem vontade de
fazer, como uma aula de dança ou música.
·
Compartilhe as vitórias – Conseguiu atingir a
meta da semana? Compartilhe isso com seus amigos nas redes sociais e valorize
todo o esforço feito para chegar onde chegou.
·
Busque inspiração– Caso aconteça de fugir da dieta ou
pense que ainda não atingiu os resultados esperados, não se deixe dominar pelo
sentimento de fracasso. Busque formas de incentivo para seguir firme no
propósito. Uma ajuda nesse caso é ter contato com pessoas que já passaram pelo
mesmo processo.
Nenhum comentário:
Postar um comentário