FONTE: 
A
framboesa é um dos muitos ingredientes que podem te ajudam a retardar o
envelhecimento celular.
Quer adotar hábitos
saudáveis? A framboesa que faz parte das 'frutas vermelhas' é rica em
diferentes tipos de vitaminas e funciona como ótimos antioxidantes. Ela que tem
um sabor adocicado é muito utilizada para fazer doces, licores, sorvetes,
balas, xaropes, sucos e geleias. Pensando nisso, a Taeq separou cinco
benefícios ao consumir a framboesa na alimentação.
Confira:
A função antioxidante é
um dos principais benefícios da framboesa.
A grande vantagem da
framboesa (assim como de outras frutas vermelhas) é a presença de
antioxidantes. A framboesa é um dos muitos ingredientes que podem te ajudam a
retardar o envelhecimento celular, além de fortalecer o corpo contra diversas
doenças.
A framboesa é uma
excelente fonte de vitamina C.
Quando pensamos na
vitamina C, que é um nutriente famoso por fortalecer o nosso sistema
imunológico, logo vem à cabeça frutas como laranja e limão. Só que a framboesa
também pode entrar nessa lista. Se você estiver com alguma gripe ou resfriado,
dá para fazer uns sucos deliciosos com essa frutinha. A vitamina C, inclusive,
também funciona como antioxidante, além de ser boa para a cicatrização e para o
controle do colesterol.
Ela também é rica em
fibra e em potássio.
Outra vantagem dessa
fruta é que ela é bem rica em potássio, mineral que tem tudo a ver com a saúde
dos músculos e da circulação sanguínea. Quando ingerimos potássio com bastante
frequência evitamos o risco de contrair doenças cardiovasculares e também
regulamos o nosso metabolismo.
Não é à toa que muita
gente tem o costume de ingerir frutas que são fonte desse mineral (como a
banana) antes de praticar exercício. Outra vantagem incrível da framboesa é que
ela é rica em fibras, o que também ajuda muito o sistema digestivo a funcionar
melhor.
A framboesa é muito
indicada para gestantes.
Você sabia que a
framboesa é ótima para mulheres grávidas? Isso porque ela é rica em ácido
fólico, nutriente que garante o bom desenvolvimento do bebê durante a gestação.
Muitas mulheres, inclusive, tomam cápsulas com ácido fólico para garantir uma
gravidez mais saudável. Só que para fugir dos comprimidos e ter uma alimentação
equilibrada, a nossa dica é recorrer aos sucos e receitas com framboesa já que,
além de saborosa, a frutinha é rica nesse nutriente.
Essa fruta também ajuda
a combater a degeneração macular.
No caso da degeneração
macular, por exemplo, que consiste na perda da visão devido a danos na retina,
a framboesa costuma ser recomendada como remédio natural. Isso porque
ingredientes com muitas vitaminas e antioxidantes são ótimos para combater esse
tipo de problema. Então, uma boa dica é se alimentar de forma leve,
principalmente pela manhã, com framboesas, iogurte, granola e outros
ingredientes ricos em vitaminas.
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