FONTE:
, Notícias Ao Minuto, https://www.msn.com/
, Notícias Ao Minuto, https://www.msn.com/
Não se lembra onde
colocou as chaves de casa? E o nome da pessoa que conheceu ontem? Alguns
ajustes na sua dieta podem ajudar a restaurar a memória. Conheça quatro
alimentos gostosos e saudáveis, que fazem bem ao corpo e ao cérebro!
Mirtilos.
Um estudo constatou
que adultos com alterações precoces de memória beneficiaram do consumo de
suco de mirtilo selvagem. Os antioxidantes dos mirtilos também ajudam a
diminuir a inflamação.
Brócolis.
Os brócolis contêm
vitamina K, que já
demonstrou melhorar a memória episódica verbal - a
capacidade de absorver as instruções verbais.
Chá
verde.
Um estudo descobriu
que os indivíduos que beberam chá verde antes de um teste de funcionamento
cognitivo tiveram um desempenho significativamente melhor do que aqueles que
beberam um placebo.
Salmão.
O ômega-3, encontrado
em peixes mais gordos, como o salmão, pode realmente melhorar a memória e o
tempo necessário para recuperar uma memória.
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