FONTE: Redação
, https://www.msn.com/
Não é preciso ser um ás da flexibilidade para
executar aquelas posições de ioga que costumamos ver
nas fotos e nos vídeos. Há
algumas técnicas simples que podem ser feitas, caso
você não tenha algum impedimento específico.
A
Uni-Yôga (União Internacional de Yôga) explica que se tratam de “ásanas”,
técnicas orgânicas que regulam o peso por estimulação da tireoide e a
oxigenação cerebral pelas posições invertidas, além de contribuir com a
consciência corporal, a coordenação motora e o alongamento muscular. De acordo
com a entidade, essas técnicas também podem auxiliar em outros esportes.
Abaixo,
selecionamos alguns dos movimentos. A Uni-Yôga, porém, observa que há uma
notável discrepância de nomenclatura que muda conforme os livros, as escolas e
os mestres consultados. Assim, é possível que você conheça as posições por
outro nome, e vice-versa.
Você
pode praticar sozinho, mas vale sempre dizer que ter um especialista ao seu
lado pode fazer toda a diferença, evitando lesões e aperfeiçoando seu
desempenho.
Então, vamos conhecer alguns dos “ásanas”?
Bhujangásana
Hamsásana
Swástikásana
Samánásana
Chatuspádásana
Em
seu site, a Uni-Yôga apresenta mais de 2.000 técnicas corporais, organizadas
por nome e categoria, para você consultar à vontade. Clique aqui para acessar.
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