FONTE: Redação
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Os estímulos elétricos promovidos durante o
exercício podem ativar cerca de 300 músculos simultaneamente.
Quer
exercitar o corpo todo de forma rápida e intensa? Os treinos com
eletroestimulação pode ser um grande aliado. Eles duram cerca de 20 minutos e são
feitos através de uma roupa especial, com eletrodos colados e interligados em
um aparelho. As informações são do portal Minha Vida.
Como funciona?
Com
o uso da roupa especial, são promovidos estímulos elétricos que geram uma
contração involuntária dos músculos, ativando diversas regiões do corpo
enquanto o aluno pratica as atividades orientadas pelo professor.
De
acordo com Márcio Lui, embaixador Miha e personal trainer, os efeitos da sessão
seguem reverberando nas células musculares por até 72 horas após o treino.
Assim, as atividades físicas praticadas com a eletroestimulação chegam a ativar
300 músculos simultaneamente, trabalhando diferentes áreas corporais em pouco
tempo.
O
preço de cada sessão de eletroestimulação pode variar de acordo com o profissional
e estúdio que oferece a técnica. Em média, o valor de um treino personalizado
de 20 minutos custa a partir de R$ 120.
Benefícios e orientações.
A
técnica traz vários benefícios para os praticantes. Entre eles: ganho de força,
diminui a flacidez, ajuda no emagrecimento, promove a tonificação muscular e
alivia dores crônicas.
Para
realizar o treino eletroestimulação, o interessado deve passar por uma
avaliação física e médica para que as suas condições de saúde sejam
compreendidas. Caso a pessoa se apresente apta e condicionada, são indicados,
no máximo, dois treinos com eletroestimulação por semana. Além disso, é
possível alternar a técnica com outras atividades para potencializar os
benefícios do treino.
"Quando
se faz treinamentos de força, há uma produção da proteína CPK que, em excesso,
não é boa para o organismo. Por isso, só autorizamos cada aluno a fazer até
duas sessões semanais, para que haja um equilíbrio. Caso ele queira fazer
outros tipos de exercícios físicos, não há problema algum, desde que seja
respeitado o descanso do corpo", explica Márcio Lui.
De
acordo com o personal, em dias de treino de eletroestimulação, não é
recomendado que o praticante visite a academia ou faça algum tipo de atividade
funcional, pois há uma sobrecarga que pode gerar malefícios para a saúde.
Contraindicações.
O
treino de eletroestimulação não são indicados para pessoas com epilepsia,
grávidas, com distúrbios circulatórios graves, com hérnia de parede ou
inguinal, com marca-passo cardíaco artificial e implantes médicos ativos.
"Outro
ponto a observar é que pessoas com silicone, DIU ou qualquer procedimento
estético, devem informar ao profissional que as acompanham para que, caso
necessário, a área seja protegida", acrescenta Márcio.
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