Uma
boa noite de sono é essencial ao corpo e à mente. Dormir bem
influi na nossa qualidade de vida, pois recupera nossas energias e ajuda na
recuperação de doenças. O sono adequado é essencial também para a saúde emocional.
Se
você se vê bocejando em excesso durante o dia, fique esperta. Esse é o maior
sintoma de uma noite mal dormida, porém podem também ser problemas de
saúde.
O que é o
bocejo?
É
uma abertura involuntária da boca durante uma respiração longa e profunda. O
bocejo é normalmente o resultado de sono e cansaço. O bocejo excessivo
é aquele que acontece com uma frequência ainda maior do que esperada.
Ele
pode ser uma resposta à sonolência, porém o bocejo em excesso pode ocorrer por
uma reação vasovagal. Essa reação ocorre pela ação de um nervo, chamado nervo
vago, nos vasos sanguíneos. Ela pode indicar um problema cardíaco.
O
ato de bocejar diminui a temperatura do corpo, acelera os batimentos cardíacos
e estimula a circulação do sangue, o que favorece ao organismo retomar o estado
de atenção que pode estar sendo perdida para o cansaço.
Causas.
As
causas podem ser diversas. Sonolência, cansaço, reação vasovagal, falta de
hidratação do corpo (pessoas com sede tendem a bocejar mais), reflexo de pura
fadiga, sinais de que algo com o coração não vai bem e também um alerta de que
algo com a glândula tireóide não está legal.
Tratamentos.
Se
você reparou que está bocejando mais do que deveria, visite o seu médico. Dessa
forma, ele pode descobrir se é somente uma noite mal dormida causada pela insônia
ou se envolve problemas mais sérios.
Estudos
do sono medem o nível de oxigênio no sangue, frequência cardíaca, movimento
rápido dos olhos, atividade muscular e ondas cerebrais, para tentar
diagnosticar se o bocejo excessivo é causado por um distúrbio do sono.
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