Folhas,
flores e até frutas agem como calmantes naturais. Dentre todas
as formas de consumo, o chá é o mais comum. Além das propriedades calmantes e
relaxantes, a temperatura ajuda o organismo a desacelerar e se preparar para o
longo período de sono.
Além
do chá de maracujá, o
chá de camomila é famoso por suas propriedades sedativas que agem combatendo a
ansiedade, irritabilidade, insônia, tensão e até depressão leve.
Chá para insônia
Além
de acalmar, o chá de camomila tem propriedades que tratam a
insônia. Portanto, é importante repetir o consumo para que a ação seja
eficiente.
Ingredientes:
- 1 colher de chá de flores e folhas
secas de camomila;
- ½ litro de água
Modo de
preparo:
Ferva
a água, acrescente a camomila. Abafe por 15 minutos. Coe e beba até uma hora
antes de dormir.
As
folhas e flores secas podem ser encontradas em lojas de produtos naturais.
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